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健康一點靈
小編Uber！今天要來說說關於「身體出現這幾種狀況，別懷疑是高血脂！3個方法降血脂，預防動脈硬化！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
甘油三酯高是高血脂症的一種，一般認為血漿甘油三酯濃度>2.3mmol/L（200mg/dl）為高甘油三酯血癥。
多久檢查一次血脂，檢查前是否需要禁食？
因為許多甘油三酯高的人都不會出現什麼症狀，所以只能通過定期血檢來確診。建議20歲以上的人每5年查一次血脂水平。
檢查血脂水平通常在胳膊上抽取靜脈血，一般需要禁食，檢查前的9-12小時不要吃喝，可以喝少量水。但也有的檢驗儀器不需禁食，且是從指尖採血。
甘油三酯高，對身體造成哪些危害？
1、胰腺炎
高脂血症患者乳糜微粒栓子在迴圈過程中可以阻塞胰腺毛細血管，進而導致胰腺血液迴圈障礙，會引起高脂血症性腺炎。這種胰腺炎會反覆發作，非常痛苦，甚至危及生命。
2、肝脾腫大
甘油三酯積聚於肝脾可引起他們腫大，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。
3、心腦血管疾病
高甘油三酯的危害非常明確，是動脈粥樣硬化的主要因素之一，隨著動脈粥樣硬化的加重會導致冠心病、腦卒中等。具體的影響主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，若管徑狹窄達75％以上,則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。
3個方法降甘油三酯，預防動脈硬化
目前最多見的高甘油三酯血癥往往是吃出來的。當你吃高脂食品，血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作為能源儲備起來。雖然藥物能夠降低甘油三酯，健康飲食和生活方式才是是降低甘油三酸脂最好的方法。
1、蕎麥桑葉發酵液——血管“清道夫”
蕎麥桑葉發酵液是以蕎麥、桑葉為主食材的發酵液，有降血清甘油三酯和膽固醇，降低血液粘稠度，軟化血管，改善血液迴圈的作用。其中蕎麥的蘆丁、亞油酸、煙酸、膳食纖維等多種有效成分，可抑制脂質過氧化，抑制甘油三酯和膽固醇的生成，避免脂質物在血管內沉積堵塞血管，保持血管柔韌；而桑葉的生物鹼DNJ、桑葉多糖和γ-氨基丁酸，能降低血液粘稠度，抑制血脂升高，疏通血管，保護胰臟和心腦血管。
2、健康飲食——血管健康調節劑
人體中的脂類大部分從食物中合成，所以日常需堅持健康飲食，控制熱量的攝入，主食上注重粗細搭配，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。適當多食一些低油低脂低鹽等淸淡物，比洋蔥，黑木耳，海帶，豆腐，雞蛋等食物。只有這樣才利於甘油三酯不高，血液不再粘稠，才能有效防心腦血管病的發生！
3、多運動——血液迴圈催化劑
平時要多運動，減少肥胖，讓吃進去的脂肪能夠快速的代謝掉，別讓脂肪在體內堆積。建議體育鍛煉為中等強度，每週3～5次，每次持續30分鐘左右。動的形式可以根據自己的愛好靈活選擇，步行、快走、慢跑、游泳、太極拳等均可。
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