在生活中，我們會發現有的人年齡並不大，但是臉上已經長出了老年斑，甚至大腹便便，臉色發黑。其實，這些都是因為體內有垃圾，身體給我們發出的信號。那麼，有垃圾的身體，要怎樣清理才能健康呢？我們要做到以下這幾點：

1.像養花一樣養護血管

2.血脈不通則痛

身體裡面的“道路”也就是我們常講的“血脈”。血脈不通，氣血運行受阻，不能滿足身體某些部位的營養需求，於是就形成了“血脈不通”的現象，出現“不通則痛”的結果。

3.活血化瘀助長壽

 

在我們的日常飲食中，可見到較多具有活血化瘀功能的食物，經常食用，對保護血管很有好處。

1、蒜蔥薑：大蒜對心血管系統有良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇；蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用；生薑有抗血小板凝聚作用。

2 、韭菜洋蔥：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心髒病人有益；洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前列腺素A的蔬菜，是較強的血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

3、多吃水果：葡萄：每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。因葡萄較酸，胃潰瘍病人不適宜，建議適當服用葡萄酒。檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

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4、多食蔬菜：大白菜，大白菜豐富的維生素c能降低人體膽固醇濃度，增加血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化、心血管疾病；芹菜能降壓和影響中樞神經，還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係；紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄；香菇和蘑菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病；蘑菇有降血脂、抗凝血、保護心血管等作用。