大家好，我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「身體九大器官最愛的食物，吃一種補一個器官！醫生關心您！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？需要什麼樣的營養補給才能起到保健作用？
下面這些“一對一”的養生食物，平時搭配著多吃點，養護好我們的身體器官吧！
肝：枸杞
【推薦食譜】枸杞小米粥
做法：
先將小米泡水十分鐘待用；
鍋中加水燒熱，下入小米，大火燒開，轉小火煮30分鐘；
加入適量枸杞，可根據自己口味加白糖調味，攪勻，煮5分鐘即可出鍋。
此粥有滋補肝腎、滋陰養血的功效。
心：海魚
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
做法：
海魚1條，料理乾淨放入盤中待用；腐乳加適量白砂糖拌勻待用；
將腐乳醬塗抹在魚身上，醃製15分鐘左右；
放入蒸鍋中，旺火蒸10分鐘，撒上蔥絲，淋上熱油，即可食用。
這道菜營養豐富，口感軟綿，具有健腦益智、補氣安神、潤腸通便的功效。
脾：薏苡仁
【推薦食譜】薏米紅豆湯
做法：
薏米、赤小豆洗淨，放入砂鍋中，加夠水；
開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；
再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可；
將湯濾出當水喝，赤小豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。
薏米紅豆湯，當然是最經典的祛溼佳品啦，大家平時可以多做來吃吃。
胃：捲心菜
【推薦食譜】油潑捲心菜
做法：
捲心菜300克撕成塊、幹辣椒切節備用；
燒開水，下捲心菜焯熟，撈出入涼水、瀝乾放盤，加鹽、幹辣椒；
鍋中放入油，下入八角、花椒、白芝麻，榨香，淋於捲心菜之上，拌勻即可。
這道菜，更大程度地保留了捲心菜的營養，簡單易做，健康美味。
腸：白蘿蔔
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
做法：
排骨500克，洗淨剁成小塊；白蘿蔔切滾刀塊；玉米切段；蔥適量；姜4、5片；
鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙，以去除血水。
水開幾分鐘，將排骨撈出，水倒掉；
鍋中放入清水煮沸，加入排骨、蔥姜和適量料酒，大火燒開，轉小火煮1小時；
放入蘿蔔、玉米再煮半小時，加入適量調味料即可。
此湯有滋陰潤燥、止咳化痰，加強胃腸蠕動，促進消化的作用。
肺：銀耳
【推薦食譜】銀耳湯
做法：
取銀耳5克，用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質部分，放入砂鍋內，加入適量清水；
先用武火燒開，轉文火煮20分鐘，再加入適量冰糖，待糖融化後即可食用。
銀耳湯口感滑潤、香甜醇美，有滋陰潤肺、美容養顏的功效。
腎：山藥
【推薦食譜】山藥南瓜粥
做法：
將南瓜、山藥切成小塊備用；
鍋中加水，燒開，放入小米，轉小火煮20分鐘；
再放入南瓜、山藥，小火煮15分鐘；
最後加入適量枸杞、冰糖，煮一分鐘即可食用。
此粥具有滋補作用，有利於促進血液迴圈，為食補佳品。
血管：芹菜
【推薦食譜】芹菜炒豆乾
做法：
芹菜去葉後切成小段、豆乾切段、辣椒兩根切小段備用；
鍋中放油燒熱，放入辣椒炒香，放入芹菜、豆乾及調味料炒熟即可。
這道菜低脂健康，特別適合三高人群和怕長胖的朋友食用。
眼睛：胡蘿蔔
【推薦食譜】清炒胡蘿蔔絲
將胡蘿蔔洗淨切絲、青椒切絲、蔥薑蒜切末備用；
鍋內加油，油熱後放入蔥薑蒜炒香；
加入胡蘿蔔絲煸炒，炒至胡蘿蔔絲變軟，放入調料即可。
胡蘿蔔被稱為“小人蔘”，有補肝明目，預防夜盲症的功效，對身體有多方面的保健功能。
看完後是不是覺得葡萄小編在
健康一點靈
分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「身體九大器官最愛的食物，吃一種補一個器官！醫生關心您！」出去給大家一起看看喔！