蔬菜，應該是我們每天都能吃到的食物吧，肉可以不用天天吃，但蔬菜就是每天必吃的了，那麼大家平日裡最常吃的蔬菜是什麼呢？生菜？小白菜？還是空心菜？

我們都知道蔬菜的種類有很多，其價格和它所含的營養成分也是不一樣的，不過我提議大家在購買蔬菜的時候，最好能多考慮它的營養成分及功效，尤其是女性，要多吃一些對自己有益的蔬菜，像以下這3種蔬菜，女性要多吃，能幫助你改善肌膚，還能淡斑。

尤其是剛購房結婚的年輕女性，房貸的壓力加上新增加的家庭生活困擾等，據58同城、安居客揭秘都市男女婚房偏好：44%接受租房結婚，超八成選擇共同還貸，在生活的壓力下常吃這三種蔬菜，准沒錯。

一、杏鮑菇
這一食材可謂是真正的味道鮮，吃起來的感覺就像吃肉一樣，口感特別好，肉質鮮嫩也很有嚼勁，而且它還能和多種食材相互搭配，在炒制的過程中也用不著放味精，因為它本身的味道就是很清甜的那種，女人常吃，是可以增加肌膚彈性的哦。

二、蓴菜
相信很多人聽到這菜的名字都會感到很陌生，尤其是北方的朋友，幾乎都沒吃過這玩意。蓴菜主要產自江南地區，這種蔬菜裡面帶有一層滑溜溜的植物膠質，吃著黏糊糊的，有點像果凍，它是一種水生的植物嫩葉，一般比較適合用來煲湯或者是涼拌，但就是價格要比平常的蔬菜要貴一些，差不多20塊錢一斤，不過再貴要捨得花錢買來吃，因為它蘊含大量的膠原蛋白，女性多吃，肌膚會變得吹彈可破哦。

三、娃娃菜
這種蔬菜雖然和小白菜長得很像，但吃起來的味道卻比小白菜要清甜很多，而且口感也會更脆嫩一些，另外就是娃娃菜的價格比小白菜要稍微貴那麼一點，但是女性常吃益處多多，可別不捨得吃。

尤其是女性，

要多吃一些對自己有益的蔬菜，

像以上這3種蔬菜，女性要多吃，

能幫助你改善肌膚，還能淡斑。