今年冬天，實在是太太太冷了！
天生怕冷的人，就更難熬了，整天手腳冰涼，冷風一吹還直打哆嗦。
甚至有時一覺醒來，手腳還是冰涼冰涼的。:
這，多半是陽氣不足所致。
《黃帝內經·素問》里說：「陽者衛外而為固也」。意思是說，人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法抵禦外寒、溫暖人體，首當其衝的就是處於四肢末端的手腳。:
那麼，有什麼補陽氣、暖全身的辦法呢？
很簡單，找對身上的兩大「開關」，或許就能起到事半功倍的作用~
身上藏著2個「暖氣開關」！
按一按，驅寒暖身、補腎養陽:
1. 搓掌心，能暖手
中醫認為，心主血脈，屬火。
手心有個勞宮穴。勞宮穴通經溫陽，按摩此穴，可促進血液循環，強壯心臟功能，進而起到驅寒暖身的作用。
勞宮穴定位：位於手掌心，
當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處即是。:
2. 揉足底，能補陽
湧泉乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
堅持按此穴，有助於減輕手腳冰涼的症狀。
湧泉穴定位：位於足前第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是。:
睡前一泡一搓，睡得又暖又安心
有時候，手腳冰涼常常導致睡不好、睡不踏實。
有這個困擾的人，一套簡單的養生動作，可以幫你搞定「一夜都睡不暖」的問題——:
①沐足
先用熱水泡腳。
②搓手
泡腳的同時，雙手掌心相對快速搓動15~20秒，就會明顯感覺手心連帶身體也開始發熱了。然後可適當減速，雙手繼續搓動3~5分鐘。
③搓腳
用毛巾擦乾雙足，先用左手握左腳，將右手手心（勞宮）對準左腳腳心（湧泉），進行縱向地快速摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，持續摩擦5~6分鐘，然後交換另一側進行。
堅持進行，可以使平日手腳冰涼的問題逐漸得到改善。
而且，這套動作，本身也有助眠的作用。
中醫認為，失眠多是心腎不交、水火不濟所致。
按摩勞宮穴結合湧泉穴，可使心火下降，腎水上升，則水火既濟、心腎相交，