大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「身上的肉越來越多的原因，這八件事你一定要知道！否則後果自行負責！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
現在越來越多的人都會出現一些肥胖，而且身上的肉越來越多的原因，很多人並不是那麼的瞭解他們，現在為大家來介紹一下身上的肉，越來越多的原因，在8點要清楚，怎麼樣才可以輕輕鬆松的去減肥的呢？
不吃早餐:
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。國外某大學經研究發現，在接受調查的7000人中，不吃早餐的人死亡率高達40%，而另一所大學在一次對80至90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
水果當主食:
很多辦公室一族由於長期靜坐的關係，運動量不足，出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
進食速度過快:
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
飲水不足:
水分攝入不足，容易導致腦老化。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
便當是隱形殺手
無論上班族還是學生，午餐吃便當的機會相當多，但是便當過於油膩，口味偏重，而且可能添加化學調味料，這些往往成了看不見的肥胖因數。在無法避免吃便當的情況下，具備正確的飲食觀念就顯得尤為重要，例如：儘量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。
晚餐太豐盛:
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。
嗜飲咖啡:
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。
餐後吸煙:
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力處於最佳狀態，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都瞭解了吧，所以在生活中我們大家一定要知道這八個原因，如果是這八個原因不在意的話，那麼肯定會導致身體越來越肥胖的，而且嚴重的也會導致我們的身體出現一些疾病的發生的。