對於「失眠」你是不是覺得只有老年人才會發生?

其實不然，隨著社會建設腳步越來越快，
失眠越多的反而往往是年輕一代了，
他們每天都在想著自己每個月需要還多少的
房貸、車貸、孩子的教育問題，老人的贍養問題等等，
這些壓力壓得他們完全喘不過氣。

如果才能有效的治療失眠問題
今天就來為大家詳細介紹一下：
你身體上一些睡眠開關，
經常按摩失眠離你遠遠的。

一、失眠的主要原因是什麼?

1.環境原因：睡眠環境的突然變化很常見。
2.個人因素：不良生活習慣，如睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等。
3.身體原因：一般說來，任何身體不適都會導致失眠，
4.心理因素：包括由興奮和焦慮引起的機會性失眠
5.睡眠者或酒鬼的戒斷反應

睡不著覺，失眠如上文所見為多個原因。
不管是什麼導致失眠，
應該引起注意，因為長期睡眠、睡眠良好，
可能會出現很多其他疾病，我們必須及時解決這個問題。

二、人們有兩個「睡眠開關」，睡前按一個，睡到天亮才睡得舒服。

穴位在體內被刺激以達到治療效果，這是中醫常用的方法。
人體內有一些與睡眠密切相關的穴位。
因此，只要這些穴位被準確定位並按摩，
就能夠起到很好的調節失眠的作用，
並且很容易挽救你失眠的情況。

睡眠開關1：關元穴

三個手指在肚臍底部的位置。
按摩時，你的手被堆放在穴位，然後按摩成一個圈，
結合順時針和逆時針按摩，大約3分鐘。

會使腹部有一股暖流出現，然後情緒逐漸趨於穩定，很快就會踏入夢鄉。
其主要作用是治療失眠症，但對頭痛、眩暈、心悸、易怒、
歇斯底里、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等有多種作用。
用你的指尖順時針和逆時針摩擦30次，或者按1到3分鐘，
你就會有一些意想不到的效果。通常那晚可以睡得更穩，長時間的好睡眠慢慢到來.

睡眠開關2：安眠穴

安眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。
當您俯伏時，當風池穴（在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）
與翳風穴（在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴（下圖）。

失眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，
對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。
用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，
就會有一些您意想不到的效果。

除了按揉安眠穴、關元穴，平常也要養成精良的生存習性，
忌煙酒、煎炸清淡食品，增補芝寧素(多糖)，
調理大腦神經混亂復原正常，增加大腦活力，
避免交感神經興奮，穩態提高身體的抵抗力，
從根本上阻斷失眠的惡性循環。

失眠並不可怕，擔心失眠的焦慮是最可怕的，
不僅加重了失眠，還對工作和生活產生了很大的影響。
因此，正確面對失眠，解決失眠是前提。
當然在這裡還是希望大家都能有一個好睡眠。