近幾年，我國國民經濟取得了巨大進步，生活水準也在一定程度上有所提升，但是人們的患病幾率也在增加，尤其是三高，及三高引起的糖尿病。大多是因為生活當中的不良飲食習慣導致。

因為糖尿病具有一定複雜性，很難完全治癒，但是可以通過飲食及相關藥物進行控制。事實上，糖尿病不會突然而至，身上出現這3個”異常”，或是糖尿病在”敲門”，一定要重視。

糖尿病”來勢洶洶”？其實身體早提示你了

提示一：經常口乾口渴
在日常生活中，經常會出現口幹口渴的現象，通常是因為攝入鹽量過多，身體缺少水分所致，及時補充水分即可緩解。但是如果經常出現口幹口渴的現象，就需要注意了，很有可能是糖尿病在敲門。因為當人體血糖指數較高時，就會出現尿糖問題，致使尿量逐漸增加，身體就會面臨缺水問題，口乾口渴的症狀就會越來越嚴重。

提示二：雙腳異常瘙癢
在糖尿病早期階段，人體雙腳會出現明顯的不適，其中較常見的是雙腳出現異常瘙癢。如果不是皮膚病的原因，建議考慮是否存在糖尿病隱患。有可能是患者血液中糖分高，霉菌更易生長入侵，引起皮膚瘙癢。所以，一定要重視身體血糖的含量。

提示三：經常感到饑餓
糖尿病發病原因之一就是身體內的胰島素分泌較少，無法有效分解身體所需的酶物質，致使身體中的糖分無法被吸收消化，從而導致血糖指數升高。另外還會出現糖分分解吸收不完全的問題，致使身體中缺少糖分，就會經常感到饑餓。即便是吃了很多，還是會感覺餓，這種症狀在早期糖尿病患者身上比較常見。

如何有效控制血糖，預防糖尿病？

1、控制飲食
糖尿病患者一定要注意控制自己的日常飲食，盡可能的少吃高糖、高油及高脂肪食物，因為這些食物很可能會增加人體的血糖含量，致使血糖升高。建議少食多餐，既能夠減輕腸胃負擔，促進消化，還能夠補充身體所需的營養物質，調節血糖。

2、堅持運動
對於糖尿病患者而言，運動是非常有必要的。因為運動能夠促進人體的熱量消耗，提升人體免疫力，同時還能夠促進血液迴圈，維持血糖指數的穩定。如果長期不運動，就會造成人體熱量堆積，不利於糖分的吸收，再加上胰島素的分泌量過少，血糖指數就容易上升。

3、合理用藥
高血糖不僅需要在飲食上進行控制，還需要相關藥物的輔助控制。但是注意一定要在專業醫生的指導下服用相關藥物，以免造成血糖波動，盡可能的發揮藥物降糖效果，達到控制血糖的目的。