大家好，我是你們的健康管理師韓敘。

相信很多朋友都遇到過這樣的情況：
蹲久了突然站起來感覺頭暈、腿腳發麻，眼前一黑或者變得模糊，有時候甚至暈眩。

因此，就認定自己貧血或是低血糖，其實，都不是！

而是體位性低血壓！

蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻，這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。

當我們從卧位、坐位或蹲位改變體位，起身站立時，看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，才能夠順利完成起身的任務。
包括心臟、血管、神經等的參與。

人蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。

如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但大腦對氧氣和養料的要求特別嚴格，來不得半點鬆懈，短暫的供應不足，也會使它們的工作發生故障，因而會有頭暈或眼前發黑、天旋地轉的感覺。

尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的一下站起來，動作應該緩慢些。

遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息。

心臟會馬上加緊工作，儘快把血液輸送上去，用不了多久，頭暈眼黑的症狀就會消失，人體就恢復正常了。

需要如何調理？

1、正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。
2、加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

易發人群

根據臨床觀察，有一半以上的人都曾經有過體位性低血壓的情況，其中又以女性居大多數。
這跟人體的神經反應、血液循環有關係。

一般來說，男性的血液循環比女性佳；而年輕人的血液循環又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中後期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液迴流不佳。

什麼是貧血？

貧血，是血液裡面的血紅蛋白減少。

貧血也分不同的類型，有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血等，因人而異，因此不要盲目補血，要根據自己的情況。

如果想明確是否貧血，其實是一件很簡單的事情，只要去醫院檢查血常規就可以了。

什麼是低血糖？

低血糖，是血液里的糖分少了，一般發生在糖尿病患者身上，但是，如進食明顯減少，且做了大量體力勞動也會適當的降低，這也就是為什麼沒有吃飯幹活會暈倒的原因。

一般來說，很少有發生低血糖的可能，除非是進食明顯減少、大量體力勞動後。