血管

是我們身體血液的輸送管道，它不僅給我們身體的各個器官輸送新鮮的血管，是我們身體的迴圈通暢，而且給我們的身體各部位提供營養。如果我們的血管健康出現問題，那麼就會威脅我們各個器官的健康，從而危及生命。

4個信號暗示你血管硬化了

一、記憶力減退
腦動脈硬化還會由於腦供血不足，腦供氧不足出現記憶力明顯減退，注意力不集中的情況，對於過去發生的很多事情，都表現為健忘的狀態。

二、頭暈頭疼
在血管硬化的早期，人體會出現一些輕微的頭暈，頭疼的情況。這是腦動脈血管出現問題的表現，嚴重的可能會出現眩暈，眼球震顫，胸悶噁心的現象。如果大家較常出現這類症狀，就需呀警惕自己的血管健康問題了。

三、植物神經功能障礙
表現為皮膚劃紅症（皮膚被抓劃後可發紅並隆起），手腳發冷，全身、局部發汗，頭髮早白、早禿。

四、睡眠障礙
動脈硬化的早期，人們還會出現失眠，多夢，易驚醒，盜汗的症狀，這也是我們血管硬化所導致的常見症狀。

如果你出現以上症狀就要注意了，這是你的血管在警告你

說到調理血管，總結起來並不難，難在堅持。
首當其衝是戒菸戒酒，其次注意營養，多吃多吃含鉀、碘、鉻的食物，最好保持樂觀的心情。
1、戒菸戒酒
菸酒不僅傷害我們的五臟，而且對我們血管的健康也有非常大的危害。菸酒會危害人體的心血管的功能。

2、多吃含鉀、碘、鉻的食物
食物營養的相關研究表明，含有鉀、碘、鉻的食物，可以有效的預防和患者動脈硬化，保護人體的心血管健康。因此人們在50歲之後，可以適當的增加相關食品的補給。含有鉀、碘、鉻的食物有：蘑菇、豆類、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜、海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等。

3、

學會減壓，避免壞情緒:

相關研究表明，人在壓力過大的情況下，身體的腎上腺素的分泌會增大，危害人體動脈血管的健康。並且經常抑鬱、發怒的人，血管病變的幾率會大大增大。因此，在日常生活中，面對壓力，我們要血管減壓，可以通過運動，與朋友聊天來緩解，保持良好的情緒。