(source: toutiao)

毫不誇張的說，現在所謂的“隱私疾病”越來越多，如果你到醫院瞧一瞧，就會發現，婦科門診、男科門診的病號絡繹不絕。

很多人有疑問，自認為在生活中已經把衛生安全做得很好了，本身又很潔身自愛，那為什麼還會得陰道炎、盆腔炎、前列腺炎呢？在這一節中，我主要給大家提幾個生活小細節，相信將細節做到位更能保證你的健康。

1、選好衛生紙:

衛生紙是生活中的必需品，但你會挑選衛生紙嗎？這是非常值得注意的問題。現在市面上的衛生紙品牌高達上百種，不合格率高達10%，甚至有很多是含有苯的，大家在購買的時候要擦亮眼睛。

首先以材質分類，市面上的衛生紙主要分為木漿、原漿、混漿等，我們將這幾種衛生紙分別焚燒，發現木漿的灰燼最為白淨，殘留物最少，這就證明材質為木漿的衛生紙是最為安全的，也是生活中推薦大家購買的。

另外，我發現，很多人喜歡買特別白的衛生紙，因為這種紙看起來最乾淨，如果你是這樣做的就危險了，因為事實恰好相反。如果衛生紙白的過分，只有一種可能，即它加入了熒光增白劑。

熒光劑可不是個好東西，它的積累可能會導致細胞變異，時間長了會有致癌的風險，而且它很難被代謝掉，國外有報道稱，熒光劑在人體內的代謝時間差不多要7年左右，所以說如果你不想早早患上癌症，那就擦亮你的眼睛吧。

綜合來說，選衛生紙時應該遵照的大原則是，不選非常白的、不選非常暗的、不選含有雜質的、不選掉毛的，最好選木漿的。如果做到了這幾點，相信你選擇的衛生紙就是安全的。

尤其對女性來講，如何正確使用衛生紙也是十分重要的，悄悄的問一下女性朋友，你上完廁所後你是如何擦拭陰部的？專門提出這個問題是因為我相信很多人的做法都不正確，正確的做法是從前向後擦，因為肛門處是最髒的地方，如果從後向前擦拭，很有可能將肛周的細菌帶至陰道，引起陰道處的感染。

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2、用對床上用品:

你床上使用的四件套是什麼材質的？是純棉的、亞麻的、蠶絲的還是絲光棉的？大部分人選擇純棉四件套，認為棉質的更貼合面板，蓋起來更舒服，也有人覺得蠶絲的質感更好，是很多喜歡奢華感的人們首選。

但實質上，這四種材質的床上用具，從抗菌效果來說，亞麻材質的是最好的，其次是絲光棉，所以從衛生的角度來講，我更推薦大家選擇亞麻布料的床上用品。

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3、注意性生活的時間:

從避孕的角度來講，月經前後的幾天是最安全的，但是從健康的角度並非如此，很多女性就是因為在這一點上不注意，最終導致了各種婦科疾病。

尤其在月經剛結束後的幾天是不適合行性生活的，因為這時候的子宮黏膜並未完全修復，性交的過程會對黏膜造成進一步的損傷，同時還可能導致細菌的上行，最終導致陰道炎症。

小建議：沒事做做縮肛運動

最後，給大家提一個小的建議，就是沒事可以做做縮肛運動。它是提高性生活滿意度、提升免疫力的有效運動，對男女都適用。具體做法是，先緊縮肛門3秒，再放鬆3秒，每天幾十次來回，就能夠提高機體對於病菌的抵抗能力，而且還能夠提高性生活和諧度。