今年29歲的辦公室文員王小姐最近發現自己的膝蓋走路走著走著會沒勁發軟，但是走著走著就好了。有時候坐下來也會有這樣的情況。一段時間過去，王小姐發現她這種情況愈發嚴重。在諮詢了醫生之後，她終於知道，這是由長期的疲勞導致的軟組織勞損引起的。

走路的時候膝蓋總是發軟是怎麼回事呢？

這個情況的出現有很多原因，需要根據患者的年齡等等來判斷。如果是十幾二十歲的年輕人出現膝蓋發軟的情況，有可能是因為缺鈣，因為這個時期正處於身體生長快速，消耗量也很大。可以堅持一段時間服用鈣片看是否有效果。
如果這樣的情況出現在中年人的身上，一般為缺鈣或者長期的慢性疲勞或者軟組織勞損引起的，建議去醫院做專業的檢查以便對症下藥，要多休息避免勞累，不能過度行走。也有可能是身體過於虛弱，要多多鍛鍊身體。

老年人出現這種情況的原因可能會更為複雜，由於人體骨骼結構的特點，當腿部彎曲的時候，膝蓋內的軟組織關節密切接觸，隨著年齡的增長，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，特別是加上長時間的負重，就容易造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。

膝蓋發軟要怎麼預防？

預防這一現象的出現，要避免長期用力，快速的屈伸運動，以減少對關節的壓力，改善軟骨的營養。除了機械因素對關節軟骨的慢性損傷之外，內在因素是老人關節軟骨本身的退變，這與年齡有一定的關係。
在出現膝蓋剛開始疼痛的時候就應該及時就醫，注意自己的作息時間，一定要避免長時間的蹲位以及長期做一些劇烈的運動。熱敷或者按摩對減輕症狀有一定的幫助作用，有條件的情況下可以對膝蓋進行按摩熱敷。

此外，補充營養物質，多吃含維生素，蛋白質的食物，如水果，蔬菜，肉類，海鮮等等，注意防寒。

膝蓋發軟在臨床上也稱為膝蓋打軟，是一種病因較為複雜的疾病之一。但是，只要在平時多加小心加以預防，一旦有什麼不舒服的症狀立刻就醫，但是可以治癒的。
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。