大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「走路是最好的長壽藥！不想生病，記住3個走路治病法！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
“人”這個字
就是一個正在走路的姿勢所以人天生就是要走路的走路不僅是為了讓我們保持身體健康還能幫助我們從疾病中恢復過來!
走路的10個好處
多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。
1.預防乳腺癌。
2.降低患腸癌風險。
3.可防患胰腺癌。
4.抵抗前列腺癌。
5.提高免疫力。
6.預防心臟病。
7.防治糖尿病。
8.避免脂肪肝。
9.預防動脈硬化。
10.延緩關節、腿力衰老。
走路簡便易行，健身效果也非常不錯。不過就是這樣一項普遍的運動，很多人卻不瞭解、沒走好。
不同走路方法功效不同
失眠：晚上慢慢走
在晚上，緩緩走路半小時，休息15分鐘後再睡覺，有較好的鎮靜催眠效果。剛開始慢慢走，後加快腳步，直到走得出汗為止。堅持2~3個月後，失眠大多會有改善。
高血壓：腳掌著地走
要腳掌著地，不要後腳跟先落地。
每次堅持運動30～60分鐘，每星期運動5～7天，且必須長期堅持。走路速度可以逐漸增快，初期以散步的方式為主，以後漸漸提高速度，最高時達到身體微微出汗的程度，以不覺得勞累為原則，且停止運動後心率應在3～5分鐘內恢復正常（50歲以上者運動時的心率一般不超過120次/分）。
冠心病：餐後1小時慢步走
要在餐後1小時慢步走，以免誘發心絞痛，長期堅持有助改善心肌代謝，並減輕血管硬化。
胃腸病：揉著肚子走
走路時兩手旋轉按摩腹部，每分鐘走30~60步，每走一步按摩一週，順時針和逆時針交替進行。
或者扭胯走。走路時，加大腰和胯部的轉動，讓身體在行走中有節奏地扭動起來，可以促進排便，防止便祕，減少直腸癌的高發。
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關節病：腳跟先著地
走路時首先腳後跟著地，然後到大腳趾將身體推進，鍛鍊時儘量用前腳掌及足趾彈著走，也就是身體儘量向上竄高著走，這樣可以加強足及踝部肌肉韌帶的鍛鍊。
頸肩腰痛：舉手走、大步走
如果頸椎不好，那就舉手走：雙手上舉，略向兩邊展開，這個健走動作可有效鍛鍊頸部肌肉，緩解頸椎痛。如果背痛，那就擺臂走：走路的時候，腹部、背部肌肉都需要用力，而且手臂要隨之明顯擺動，這樣可以帶動背部很多肌肉運動，不但可以緩解背痛，對頸部、肩部、腰部也都有好處。研究發現，每週走路兩三次，每次20~40分鐘，能有效緩解背痛。