早餐的第一選擇是什麼？是牛奶還是豆漿？到底該選擇豆漿跟牛奶是不是有點困擾呢，線在來盤點一下這兩者的好處，讓妳下次可以選擇最適合自己的飲品。
 
 

一、喝豆漿對女人的好處

1. 預防衰老

豆漿中含有異黃酮，對於更年期女性來說，多喝豆漿可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。
 

2. 防便秘

由於生理的影響，女生比男生更容易出現便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以有效的促進腸道蠕動，帶出腸道裡的廢物和毒素。

3. 提神醒腦

豆漿中所含的硒、維生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別是對腦細胞作用最大。

4. 消水腫

鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。而豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂成分，是有力的抗鹽鈉物質。多喝豆漿可以有效的消去水腫。
 

二、喝牛奶對女人的好處

1. 強健骨骼:

女生容易流失鈣質，而且根據科學研究表明，女生相較於男生來說缺鈣的情況更為嚴重。這源自於天生的生理情況，女生經期和妊娠期時都會出現大量鈣質流失。牛奶中不僅含有豐富的鈣質，而且牛奶中的鈣容易被身體吸收，補鈣最好的選擇莫過於喝牛奶了。

 

2. 美顏淡斑:

維生素A可以防止皮膚乾燥，多喝牛奶可以攝取維生素A。牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。常喝牛奶的女生色斑會減少。
 

3. 護髮:

牛奶中含有大量的維生素B2，能促進人體新陳代謝。多喝牛奶你將會發現頭髮長的又快又漂亮。
 

4. 防痘:

長痘痘多是因為皮膚油水平衡失效引起的。長痘痘也是很多青春期的女孩困擾，其實每天喝些牛奶可以很有效的調節膚質，為皮膚提供封閉性油脂，繼而形成薄膜以防皮膚水分蒸發，保持皮膚光滑潤澤。