大家好，我是

健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「讓醫生跟妳說：正在睡覺身體抖了一下，原來是這麼一回事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

忙碌了一天，晚上終於可以躺下美美的睡一覺了。剛剛要進入夢鄉，突然間就好像過電似得抖了一下，或者是踢一下，瞬間被驚醒。看看還是黑色的夜，繼續睡吧。但次數多了，就開始糾結，這是怎麼回事呢?是不是缺鈣了?

專家的解釋是：臨睡肌抽躍症

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於”快速動眼期”的睡眠期，是伴隨著”快速動眼期”進入夢鄉時發生的正常生理現象。

為什麼會出現肌抽躍現象?

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

過於勞累

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

症狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救訊號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

這些方法可以減少入睡抽動

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

看完了之後是不是覺得頓時明白了，其實不是什麼大問題。有很多的網友在網上搜索之後，經常會出現各種答案被嚇到。其實，注意好休息即可。不過如果比較嚴重，建議還是到醫院進行檢查，以免是疾病引起的。

看完後是不是覺得CA小編在

健康一點靈

分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡

健康一點靈

的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「讓醫生跟妳說：正在睡覺身體抖了一下，原來是這麼一回事！」出去給大家一起看看喔！