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小編CA！今天要來說說關於「警告！醫生說的話不能不聽！男人，請養好自己的腎！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

腎虛是很多人會面對的狀況，那麼，你是否在盲目補腎?腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，其可通過藥膳來調養。

腎虛需分清陰虛和陽虛

腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對人體的生長髮育和生殖有著重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭髮烏亮、性功能強盛。

 

腎虛的症狀很多，主要有如下幾點：

腎陰虛在腦力方面表現為：記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在水液代謝方面表現為：水腫、尿頻、遺尿。

腎陽虛在性功能方面表現為：性功能降低。男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調、性慾減退、不孕等。

此外，很多常見的腰膝痠軟或痛，耳鳴耳聾，牙齒鬆動，頭髮脫落等也常與腎虛有關。

 

 

俗話說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。

 

腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海蔘粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

以下是幾種補腎養生粥的烹飪方法：

冬蟲夏草老鴨煲

適應症：各類腎虛患者均可服用。

製作：選老鴨一隻，冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗淨，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生薑、蔥後煮開，放入調味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服，可補腎填精。

 

 

 

黃芪粥

適應症：氣虛者適宜

製作：取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。

 

甲魚補腎湯

適應症：肝腎陰虛所致的腰膝痠軟、遺精、頭暈眼花。

 

 

製作：甲魚1只，去內臟加入枸杞30克，熟地15克，淮山藥30克，煮熟後加入調味品食用。對腎陰虛諸症有很好的效果。

 

羊脊骨湯

適應症：腎虛瘦弱、乏力、虛損。

製作：將羊脊骨洗淨煮兩小時，加蔥姜作料當湯料。可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，菟絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

 

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