吸煙、外食、酒精 – 幾乎每個人都有耳熟能詳的不健康習慣。 但是，從長遠來看，以下10種習慣也可能會對健康有害，即使它們看起來不像！
1. 用餐後刷牙：
許多人都提倡飯後刷牙，保障牙齒健康。但要小心，用餐後立刻刷牙可是有風險的。如果你經常食用酸性食物如：糖果、柑橘類水果或即食食品…等，餐後立刻刷牙容易導致酸性物質進一步腐蝕牙齒表面。 長遠來看，容易使牙齒變得更加敏感。建議餐後以漱口為主即可。
2. 長看電視：
根據英國運動醫學雜誌發表的一項研究顯示，常看電視的人與吸煙者或體重過重一樣不健康！因為長時間看電視不僅維持同一姿勢、缺乏運動，還會增加攝取不健康食品的機會(例如：薯條或巧克力) 導致你更加疲勞，產生其它健康問題，如2型糖尿病。
3.用耳機聽高分貝音樂：
當聽到最愛的音樂時，有人喜歡將音量調高。然而，這可不是一個好主意。戴耳機時，外耳道口處於封閉狀態，耳機中的聲音全「集中」在耳道里，長時間如此，會損傷聽覺細胞，導致聽覺功能下降。嚴重時，甚至會導致突發性耳聾。雖然耳朵是否會受傷以及受傷程度，完全因人而異，但還是強烈建議不要太大聲地聽音樂。
4. 喝太多現榨果汁：
許多人認為飲用現榨果汁對身體健康。水果在榨汁過程中，某些營養物質仍會流失，有時果汁中亦含有大量糖分和過敏原。此外，果糖會提高血糖水平，然後快速滑落，這可能會導致熱飢餓。 因此，偶而飲用不傷身，經常飲用無益健康。
5. 睡前使用手機：
如果你喜歡在睡前滑一下手機，看一下Facebook或是Line。你應該要戒掉它，因為它會損害你的睡眠品質。螢幕上釋放的藍光會抑制褪黑激素分泌，使人不易入睡。第二天早上精神不好，不舒服。且睡眠障礙會增加抑鬱、超重和癌症的風險。
6.使用抗菌皂：
許多人認為用抗菌皂洗手是特別有效的。但這是錯誤的認知。根據兩項研究顯示：抗菌皂不會比一般的肥皂來的抗菌，也部會更有效的防止疾病傳染。
7.穿緊身牛仔褲：
無庸置疑，緊身牛仔褲可以強調女性曲線，所以深受女性的喜好。不僅女性，現在它在男性中也越來越受歡迎。但是，不管男性女性都不應該太頻繁地穿它。因為緊身牛仔褲會提高膀胱感染的危險。此外，還可會導致血液循環不好，一旦下肢動脈血液循環不暢，會造成經脈不通，血液回流不足，容易引發凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。
8. 用太多防曬乳：
大家都知道，從事戶外活動要注意防曬，藉以保護自己免罹患皮膚癌。 然而，你不應該擦太多防曬乳，因為它可能會帶來不好的結果。防曬乳其實只隔絕了UVB紫外線(好的紫外線)，卻無法隔絕UVA紫外線(壞的紫外線)，但重點是，UVB對人體是有益的，能夠幫助人體形成維生素D，是抗癌、預防骨質疏鬆的關鍵，而UVA卻會傷害皮膚，造成皮膚病變、癌症。
此外，防曬乳中也添加了許多的致癌成分，太陽照射後，這些成分會產生毒性，提高罹癌的風險。因此，要避免皮膚癌應該是盡量多穿衣服避免陽光照射，而不是擦防曬乳。
9. 香水：
香水，絕對是女人身上最重要的配件。你或許固定噴同一種香氛味道，也或許喜歡隨著當下心情和場合變換身上的香氣，味道不單只是代表自己風格，也有撫慰情緒的力量。但是，建議不要經常使用香水，因為許多香水是用化學物質來增加氣味。 這可能導致頭暈、頭痛和噁心，有時還會刺激皮膚。 因此，經常使用香水的人何不用精油來替代看看呢！
10.打噴嚏：
打噴嚏是人的自然反射。它可以清潔氣道，即使打噴嚏讓你不舒服，你也要打出來。否則可能會產生頭痛、中耳痛或鼻竇感染的現象。在極端的情況下，可能會大腦麻木和產生血塊。