大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「警告！糖尿病人能活多久，想長命這六個習慣一定要改掉！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我國老齡化問題現在比較明顯，一些老人身體機能下降，而且由於身體素質的原因，加上不注意飲食，或是運動少等，患心腦血管疾病、糖尿病以及胃腸病的人很常見。而且像糖尿病這種慢性疾病，平時吃一日三餐都要格處注意。不過，好多糖友關心糖尿病到底能活多久?其實我可以告訴大家，想長命的話這6個習慣一定要改掉，這樣就可以更長壽。

糖尿病患者想長命，這6個習慣一定要改!糖尿病算是一種終身性疾病，很多患者在接受藥物治療之外，還需要常年堅持正確的生活方式，可是糖友們的一些不良習慣只會讓病情更加嚴重。

1、怕疼不愛測血糖。 扎手指測血糖是糖友治療中必不可少的一部分，然而有些糖友對疼痛的恐懼會減低他們檢測血糖的頻度。解決方案是，避免扎指尖。指尖的神經末梢數量較多，對疼痛尤為敏感，糖友可以嘗試扎甲床附近的手指側面。交替扎每個手指頭也有助於減輕疼痛。

2、總愛吃甜食。 糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞，就永遠無法實現健康生活的目標。解決方案是，學會對自己負責任。糖友不必永遠放棄甜食，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計入當天的碳水化合物總熱量裡，再在主食中扣除相應熱量即可。

3、不忌口。 有些糖友不願意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是，適量食用你喜歡的食物，把健康飲食當作是一種生活方式，而不是一種節食方案。這樣你會發現你真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之後都需要檢測血糖水平，看看這種食物對自己的血糖會產生什麼影響。

4、用動物油炒菜。 一般而言，動物脂肪(除魚油外)含飽和脂肪酸和膽固醇較多，而植物油(除可可油、椰子油外)則大多富含不飽和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食動物油，這樣有助於降低血清膽固醇，減輕脂類代謝紊亂。而植物油中，火麻油最適合，因為火麻油含有大量的不飽和脂肪酸，利於降三高。糖尿病人吃油，每人每日食用油應控制在15-30克(不超3湯匙)。

5、經常下館子。 在外就餐會讓你在點餐時存在盲區，導致血糖水平失控。解決方案是，要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。

6、偷懶不鍛鍊。 有些糖友不願意從舒適的沙發上站起來，更不用提去健身房了，每天鍛鍊30分鐘的運動建議只會讓他們畏縮。解決方案是，鍛鍊不必拘泥於形式，任何鍛鍊總比不鍛鍊好。糖友可以將整個鍛鍊方案分成幾個3~5分鐘的鍛鍊單元，如在小區裡散步，看電視出廣告時做俯臥撐或高抬腿。堅持下去，就會養成良好習慣。

以上介紹了糖尿病能活多久的問題，其實要想長命這6個習慣一定要改掉，不然的話有可能就會加重病情，對健康造成嚴重危害。因為當前治療糖尿病一直沒有特效藥，但糖友們一定要有信心，積極藥物治療的同時，飲食方面一定要多注意。平時經常測血溏，不吃甜食，少下館子，而且要經常鍛鍊身體，這樣就會讓你的生命一直健康走下去。

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