乳腺癌是女性發病率最高的癌症，因罹患乳腺癌香消玉殞的女明星也不在少數，姚貝娜、陳曉旭、阿桑等等。其實不止女性，男性也會患乳腺癌，不過幾率遠遠小於女性。

 

乳腺癌雖然發病率高，但是如果在早期就發現並積極治療，5年治癒率可達60%以上。乳腺癌在早期都有哪些症狀呢？

乳腺腫塊

這種腫塊常常並無痛感，單個，邊緣不規則，摸起來是硬的，且不光滑。

面板改變

面板上出現“小酒窩”或橘皮樣改變是乳腺癌的一個重要症狀，這是由於乳腺面板與深層胸肌筋膜之間的韌帶被腫瘤幹擾，使其縮短牽扯相應部位的面板，從而出現面板小凹陷。

 

異常溢液

非哺乳期卻從乳頭流出血液、漿液、乳汁甚至膿液，一定要重視。

乳頭乳暈異常

出現乳頭回縮、糜爛、不對稱或乳房面板增厚變粗糙且毛孔增大現象。

腋窩淋巴腫大

在早期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，並且質地硬，能推動，隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合，會與面板和周圍組織粘連在一起且固定。

 

在平時的生活中要經常注意乳房的變化，每年進行一次體檢，都能夠在一定程度上預防。那麼哪些生活習慣能夠幫助我們預防乳腺癌呢？

保持正常的體重

有研究發現，肥胖的人群患乳腺癌的風險更大。這是因為，癌細胞最初處於“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之後，才能迅速增殖而發病。而高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，將體重保持在正常的範圍內，遠離高脂肪和高熱量的食物，多攝取膳食纖維。得乳腺癌的風險就會縮小一些。

適量運動

 

運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。國外有人做過統計，育齡婦女平均每週堅持進行４小時運動會比不運動的風險降低60%。所以運動也是一種預防乳腺癌的方式。

改變飲食習慣

 

亞洲婦女的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦女，這可能與飲食習慣與生活方式有關。近年來發現，黃豆及其製品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。通過對飲食的調整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利於降低乳腺癌的發病率。

少喝咖啡

 

咖啡、可可、巧克力這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。