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小編葡萄！今天要來說說關於「警告！得了脂肪肝，飲食習慣請三少一多！比吃藥更有用！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

說到脂肪肝，以我們通俗地理解就是，肝臟裡面的脂肪含量超過了正常的值。一般來說，在醫學上認為脂肪肝中的脂肪通常是由甘油三酯、膽固醇和磷脂組成的。那麼脂肪肝具體有哪些分類呢？我們一起來看一下。

 

一、脂肪導致的脂肪肝:

這類脂肪肝我們從名字就可以看出來，它是由於肥胖引起的。

據統計，60%左右的胖子都會得脂肪肝，而且體重越高，脂肪肝的嚴重程度就越高。

對於這一型別的脂肪肝病人在醫學上面通常都是以建議減肥為主。

二、酒精導致的脂肪肝:

這類脂肪肝的病人是因為長期飲酒導致體內的脂肪越積越多，造成了脂肪肝。

 

 

 

三、營養不良導致的脂肪肝:

這一類的脂肪肝病人通常是因為減肥過度導致的營養不良或是有厭食症而導致的營養不良，長期的營養不良會導致人體內的蛋白質嚴重缺乏，就形成了脂肪肝。

四、糖尿病導致的脂肪肝:

這裡脂肪肝病人通常是由糖尿病病人轉變而來。因為糖尿病病人沒有用藥物去控制病情，導致了一些併發症，而脂肪肝就是這類併發症的其中一種。

根據醫學上面的統計，有一半的糖尿病病人幾乎都會併發脂肪肝。

從上面我們知道了脂肪肝的這些種類，那麼脂肪肝病人在飲食方面有哪些注意事項呢？

 

 

 

一、少吃高脂食物

脂肪肝病人主要是因為脂肪含量過高，那麼我們在選擇食物的時候應該選擇低脂的食物。

比如喝牛奶的時候，要儘量選擇低脂奶。

二、少吃動物內臟

脂肪肝病人是要禁止食用動物內臟的，因為動物內臟裡面含有大量的脂肪和膽固醇，會加重脂肪肝病情。

三、少吃刺激性食物

 

 

脂肪肝病人一般要禁止使用刺激的食物，比如燒烤、油炸類和火鍋等這類食物都是不能食用的。

因為這類食物裡面通常含有大量的調味品，它們對肝臟不僅不起不到保護的作用，還能加重肝臟的負擔。

四、多吃新鮮水果和蔬菜

脂肪肝病人建議要多吃新鮮的水果和蔬菜。因為新鮮的水果蔬菜能夠幫助脂肪肝病人增加身體的抵抗力，同時補充身體所需的營養。

而且水果和蔬菜一般都屬於低脂食物，糖分也不太高，很適合脂肪肝病人食用。

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