請人吃飯，不如請人流汗，關於運動能排毒，看看專家怎麼說！

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2023 年 6 月 7 日
下午 4:26
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健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「請人吃飯，不如請人流汗，關於運動能排毒，看看專家怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

隨著時代的發展，現代人的生活方式已經發生了翻天覆地的變化。不知不覺中，這樣一句話在網路上開始流行，那就是“請人吃飯，不如請人流汗”，這句話是什麼意思呢？其實很簡單，就是說流汗可以養生，對身體健康有好處，那麼，出汗排毒真的科學嗎？

(source: toutiao)

其實這是一個很複雜的問題，因為人體的出汗，涉及到方方面面，以及身體的各個部位器官。而真正對身體有益處的出汗，其實並不非常多。怎麼說呢，出汗可以分成兩種型別，一種是主動出汗，一種是被動出汗。

其中只有主動出汗，才是有利於身體健康的，真正達到排毒目的的。而佔據了平時大部分出汗時間的，卻是被動出汗，被動出汗是一件非常正常的事情，但是如果過分了，過度了。那就是說身體內部已經出了問題。

什麼是主動出汗，什麼是被動出汗呢？

像炎炎夏日之中被太陽晒的汗流浹背，在極度恐慌的狀態下被嚇得出冷汗，室內非常悶熱造成全身出汗，這些都是被動出汗，因為它們的方式都是被動的，只是在天氣、環境、或者人的心情的影響下而出汗，而非人主動去導致的出汗。

只有運動過後出的汗，才能稱為主動出汗。這種汗才是“養生汗”，是人體排毒的表現。但是不可否認，現代社會，久坐的生活方式更為常見，很大部分人沒有保持運動流汗的習慣，大部分的人主要的出汗方式都是被動出汗。

(source: toutiao)

也許就有人問了，蒸桑拿算是主動出汗還是被動出汗呢？雖然花了錢，但是蒸桑拿也只能算是被動出汗，而不能說是主動出汗。

有些人晚上一睡覺就會出汗，稱之為盜汗。盜汗也是被動出汗的一種，是氣虛的表現。這是身體內虛的體現。這樣的人很容易感到身體疲勞，而且易得感冒，身體經常發冷，怕風怕冷，怎麼也捂不熱。這時候就要去醫院看一看，用中藥調理一下身體了。

而主動出汗是身體自我調節的表現，出完汗後不但讓人感到很舒服，而且還能緩解疲勞。所以，還是建議大家多運動，但是通過運動來出汗也要注意一下幾點，比如在運動前可以多喝熱水，這樣可以讓毛孔更好地開啟。在運動之後，千萬不要馬上喝一些冰水，也不能馬上吹風扇吹空調，或者洗冷水澡，這樣很容易感冒，而且很容易使寒氣滲入體內，反而適得其反，不能達到運動健身的目的。