說到糖尿病，沒有人不害怕的吧！稍微瞭解一點的人都知道，糖尿病最可怕的並不是這個病本身，而是併發症。血糖如果控制不佳，併發症就會隨之而來，光常見的就有腎病、糖尿病足、心血管併發症、視網膜病變等，它的可怕程度可想而知。

因此，糖友查出糖尿病之後所做的所有動作，都是為了預防併發症。美國梅約醫學中心為了能使糖友更好地遠離併發症，曾經總結出了10種預防方法，可供大家參考。

1、每年進行一次系統檢查

糖友除了定期複診和監測血糖之外，還需要每年進行一次系統檢查，跟醫生描述你的病情，這樣醫生就會有意識地去關注糖尿病的各種相關問題，包括腎病、心臟病和眼病等。

2、每年檢查一次眼睛

視網膜病變剛出現時難以發現，所以想要阻止它的方法就是及時做眼科檢查。建議糖尿病患者每年看一次眼科，以便及早發現檢視問題。

不過，如果你的血糖控制得很差，或是存在其他併發症，那麼視網膜病變的發生率更高，需要相應增加眼科檢查頻率。

3、每年看兩次牙醫

高血糖貌似跟牙齒沒有任何關係，那為什麼還要定期看牙醫呢？

這是因為高血糖會削弱人體的免疫力，對抗病毒和細菌的能力就會下降，因此感染機率會加大。而口腔中存在著各種細菌，因此，及時看牙醫能預防口腔感染。

4、定期注射疫苗

可能很多人會問，糖尿病就是高血糖，有必要注射疫苗嗎？

如果糖尿病患者血糖控制不佳，再加上免疫功能的降低，所以很容易引起感染，而且糖友一旦感染很難痊癒。因此，《中國2型糖尿病防治指南》裡有明確要求：

6個月以上的糖尿病患者每年都需要接種流感疫苗;

2歲以上的糖尿病患者須接種肺炎球菌多糖疫苗，如果65歲以上糖友曾經接種過，過5年再接種一次;

19～59歲的糖尿病患者如果沒有接種乙肝疫苗，應該接種。年齡在60歲以上的糖尿病患者如未接種乙肝疫苗，可以考慮接種。

5、照顧好雙腳

糖尿病患者之所以要照顧好雙腳，有兩方面原因：

一是因為高血糖很容易引起神經病變，降低機體對疼痛的反應。所以即使腳出現了損傷和疼痛，你也察覺不到，從而延誤治療。

二是糖尿病會使動脈發生堵塞或狹窄，雙腳無法得到正常的血液供應，足部組織缺少了營養，發生損傷後難以癒合，一點小傷口都可能引起大問題。

6、不要吸菸

如果糖尿病患者吸菸，則會加大心臟病、中風或其他重大疾病的風險。主要原因有三點：

（1）吸菸會使動脈變窄，狹窄的動脈就會增加心臟病和中風的機率，而且一旦出現傷口，也會難以癒合。

（2）吸菸會增加腎病和神經損傷的風險。

（3）吸菸會減弱人體的免疫功能，使你生病的機率增加。

7、每日服用一次阿司匹林

與健康人相比，糖尿病患者出現心腦血管病的風險高出2-4倍，因此，內分泌科醫生建議，糖尿病患者最好每日服用一次阿司匹林，從而降低心血管疾病風險。

建議，服用的最佳劑量為75-150毫克/天，如果你對阿司匹林不耐受，可以考慮用氯吡格雷代替。

8、測量血壓

高血壓也會損傷血管，如果兩種疾病同時存在，出現心梗、中風的可能性就更大。

健康的血壓值是120/80毫米汞柱，如果你已經有高血壓，也要把血壓控制在140/80毫米汞柱。

9、監測血糖

監測血糖可以說是糖尿病患者最重要的事項之一，能及時瞭解血糖情況，把血糖控制在理想範圍內，減少併發症的發生。

10、調節應激

應激會增加胰島素拮抗作用，從而引起血糖升高。因此，糖友要學會調節心情，避免長時間處於應激狀態。