大便難解，就是通常我們所說的便祕了，這真的是一個難以啟齒的問題嗎？不，這是一個很常見的問題，大家不要有什麼心理顧忌，大部分人都有這種情況，這並不是很嚴重的問題，原因也是多種多樣。

一、大便難解是什麼原因導致的？

1、精神因素：大部分患者都有經常的熬夜、長期的長時間的上網、心理壓力大、愛上火、精神過於緊張、睡眠質量不好等現象。
2、飲食原因：患者愛吃過辣、過甜、過於刺激的食物，愛吃冰冷的食物，缺少新鮮的瓜果蔬菜的攝入，食物中含有很少量的粗纖維，這些都會導致腸道的蠕動減少。
3、藥物因素：患者有其他疾病，長期服藥，給胃腸道黏膜的正常工作造成影響，影響排便次數和規律，甚至改變患者的排便習慣。

二、大便難解該怎麼防治？

1、建議患者多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等有利於排便的食物，少吃辛辣刺激性的食物，常吃一些粗纖維食物，如芹菜、韭菜、蘋果、玉米、紅薯、胡蘿蔔、西蘭花、香蕉、黃瓜、苦瓜、菠蘿、木瓜、獼猴桃、桃、火龍果等。
2、排便困難的患者可以隨時隨地的做收緊腹部肌肉的運動，收腹、放鬆，反覆做，既治便祕，又可以減掉腹部多餘的脂肪、能減肥、還能促進腸蠕動。

3、每天要按時排便，不管能不能解出大便，都要定時去廁所，這樣可以更好的形成排便的條件反射。建議患者生活要有規律，避免精神刺激。

大便難解，會給我們的生活和工作帶來不必要的煩惱，經常性的困擾著我們。所以，一旦發現排便困難要及時就醫，或者從飲食起居方面進行調理。經常排便困難的患者，應該十分注意從日常飲食方面著手，減輕便祕的困擾。如因便祕引起出血等問題，要及時就醫。