今天，我們姑且放下我們略微汙汙的心理，用科學的視角來討論下這個略帶敏感的話題： 裸睡！

作為一個傳統的亞洲人，我們本能的有些抗拒裸睡，因為抗拒所以沒有討論，因為沒有討論所以對它知之甚少，裸睡其實對我們的健康大有裨益！

好處1：更容易進入休息狀態:

 

你知道嗎，體溫適度下降，會讓你更容易進入睡眠狀態，裸睡更易於身體的溫度下降，當你穿著衣服睡時，由於體溫過高，反而不利於睡眠健康。

好處2：有助於保護你隱私部位的健康:

 

你可能聽說過裸睡可以保護身體私密部位，但你也可能對此說法不置可否，你很難相信裸睡有這樣強大的功效。然而，事實上確實如此，如果你穿著內衣入睡，內衣在晚上會成為細菌繁殖和傳播感染的溫床。

而裸睡就不會有這樣的煩惱，當然你得勤洗床單勤曬被子。

好處3：給他一個機會，給自己一個機會！:

無疑，裸睡是可以極大程度上促進夫妻、情侶生活，如果你的另一半十分木訥但你們彼此間又互相期待著什麼，一起裸睡吧！just do it ！

好處4：你會發現，自己不那麼賴床了:

 

你會驚訝于早晨醒來時自己不再困乏不堪，而是充滿精神。

沒有睡衣，早晨醒來時你的身體更加健康（我們之前已經談過細菌，除此之外，因為裸睡你晚上也不太可能出汗）。

好處5：你會發現，裸睡一段時間後，自己似乎瘦了:

 

睡覺時減肥的想法非常誘人，不是嗎？但我告訴你這個想法並非不切實際，它是真實的存在的科學現象，這一現象背後有它的科學依據。

睡眠也會燃燒卡路里。睡在更涼爽的環境中，可以保持新陳代謝，使您的身體在睡眠時間內更快地燃燒卡路里。

好處6：裸睡會讓你的身體覺得非常舒服:

 

你有沒有這樣的經歷，因為內衣太緊又或者內衣太皺，導致身體非常不舒服，不得不半夜醒來換件衣服才能入睡？

單單和枕頭，床單還有毯子作鬥爭還不夠，你還必須和你的睡衣作鬥爭。試試裸睡吧，去掉內衣，一切都會更加舒適，其餘的床上用品仍然可以讓你保持溫暖，不用擔心冷的問題。

好處7：你的面色會有極大改善:

 

很難說為什麼，但是保持裸睡習慣的人在第二天面色明顯更好。

這可能是所有上述優點的結合：睡眠品質，清潔度和睡覺沒有衣服有助於您的身體更快地擺脫死皮細胞和頭髮，同時保持皮膚的天然油平衡。

好處8：很好的減輕壓力。:

嘗試裸睡無疑是一個困難的決定，當你真的去實施時，你就拋棄了很多沒必要的煩惱，你釋放了自己，你仿佛深吸了一口氣，嘗試裸睡對你來說真的是一個極大的挑戰。

但隨著裸睡的開始，你重重的呼出了那口氣，伴隨著呼出的，還有你生活中各種各樣的壓力。

白天，作為一個現代白領，我們每天都有各種各樣的壓力纏身， 不如試試裸睡，在夜晚輕裝上陣 。