女性經期短可能是缺乏雌激素

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，如果經期少於3天，則屬於經期過短。女性經期多，大多是內分泌失調，雌激素過少引起。

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而女性雌激素過少，還會引起面板失去光澤和彈性，時間久了，容易出現衰老症狀。

補充雌激素吃什麼好？多吃5種食物

補充雌激素吃什麼好？南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助面板健康和預防高血壓等生活習慣病。

補充雌激素吃什麼好？胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

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補充雌激素吃什麼好？黃豆

黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究資料顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

補充雌激素吃什麼好？黑豆

相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

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補充雌激素吃什麼好？當歸

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。