健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的表明身體很健康的八處現象，看看自己佔了幾個！吧！

 

初入中伏，我們都知道，三伏天比較容易惹上溼氣，那麼，溼氣是什麼？溼氣，會讓你感到渾身不舒服，溼氣，會導致脾虛，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾主要是運化體內水溼，如果脾虛了，體內水溼無法正常運化，久而久之，就會引發一些大的毛病疾病出現。

那麼，一起來看看身體的哪些表現表明了你身體很健康呢

(source:toutiao)

①指甲紅潤無稜

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯絡的，指甲能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

(source:toutiao)

②牙齒堅固

口腔乾淨的人，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。若腎精充足，則牙齒堅固、齊全。精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至脫落的可能。

③小便清澈尿液足

如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這就說明身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警。

④記憶力好

“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。

(source:toutiao)

⑤頭髮潤澤

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

 

⑥規律排便

如果便中不含血、不太鬆散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態。

⑦穩定的體重

即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。

 

⑧臉色紅潤

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。所以我們平時看一個人第一眼看臉色便知道基本健康情況。

(source:toutiao)

如何才能保持身體的健康呢？這就說到了養生祛溼了。

因為現在正值夏季，我們容易受到溼氣的侵擾，所以第一步便是先祛溼。

夏季祛溼我們常用的便是薏米了，薏米又名薏苡仁，薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先將薏米、紅豆等洗淨。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米三花瘦肉湯】

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時，起鍋時下鹽即可。

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效，用幹木棉煮粥或煲湯還能祛溼。

溼去了，生活上還要注意：

起居靜養養心

夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。

飲食防上火

高溫的天氣，會導致人們煩躁上火，失眠等一系列的症狀，夏季的暑熱又容易給身體產生內熱，“防火”成為了夏季養生首要原則。

(source:toutiao)

保證睡眠充足

夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。

(source:toutiao)

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！