哈摟哈摟各位讀者~~我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「血糖高能吃水果嗎，醫生這5類水果，能適當進食!」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
中醫的“藥食同源“，治病”七分在養三分在治“的養生理念，是有一定道理的。“三高”問題一直困擾著中老年群體，在對待血糖高這個問題上，很多人也比較謹慎，以下推薦幾種血糖指數比較低的水果，糖尿病患者適當可選擇食用。
1.桃子
桃子因為其肉質鮮美，被稱為“天下第一果”，桃子本身糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。由於它的升糖指數較低，因此適合糖友食用。
2.櫻桃
中醫指出，櫻桃性溫味甘，櫻桃有益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒等功效。此外女性朋友也可多吃些櫻桃，這能起到美容養顏的作用。就櫻桃糖分來說，屬於低糖水果，因此糖友可放心食用。
3.柚子
研究表明，類似於胰島素的成分在柚子果肉中也有存在，這種成分能夠有效降低血糖。柚子屬於寒性水果，對常見的咽喉腫痛、水腫咽喉紅腫等症狀也具有緩解作用。柚子的食用方法很多，除了直接去皮食用外，還可榨汁飲用，並不會影響柚子的營養。
4.草莓
英國《每日郵報》刊登英國一項新研究，研究分析常吃草莓,可以預防心臟疾病和糖尿病,可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白水平,從而改善和降低糖尿病和心臟病風險。草莓也被稱為“水果皇后”，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等物質，食用有益健康。
研究發現,經常性食用草莓有助於增強人體免疫能力,維持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心臟病和糖尿病風險。
5.山楂
中醫記載，山楂性味酸微甘、平，有降血糖之功效，還有化痰、解毒、活血、提神、清胃等作用。山楂富含鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康，是中醫傳統保健藥膳中常用的中藥。
最後需要提醒的是，無論什麼東西，過猶不及，吃多了對控制血糖都是不利的，糖友們應當銘記這一點。