血管是輸送血液以及營養的重要管道，相當於現如今的馬路，縱橫交錯而且交流彙集與分散，血管之中也有很多有害物質在時刻刺激血管以及傷害血管，因此血管的維護至關重要。有專家表示，養血管除了要改正不良習慣，還要會吃，一些食物對養血管很有幫助。

4種食物養血管

食物一，玉米

富含不飽和脂肪酸的玉米，亞油酸的含量在60%以上，不飽和脂肪酸可以幫助人體改善膽固醇以及脂肪對血管內壁的傷害，減少膽固醇沉積，及時清理血液之中過多的膽固醇，減少動脈血管硬化的機會。

食物二，番茄

番茄是一種水果也是一種蔬菜，它的維生素含量比蘋果、梨高數倍，而且還有含有可以增強血紅蛋白攜氧的能力維生素：蘆丁，既可以消除體內的過多氧自由基，又能保護血管免受氧化。對於血栓的形成具有很重要的幫助。

食物三，海帶

巖藻多糖以及豐富的維生素是海帶特有的，其中類似肝素的物質能夠很好預防血栓形成，避免堵塞血管，而其他的多糖則可以降低膽固醇，抑制動脈硬化的程序。

食物四，綠茶

經常多喝綠茶，可以很好的預防血管硬化。這是因為綠茶之中含有豐富的茶多酚，可以中和血管內的凝血因子，舒緩以及降低動脈粥樣硬化速度，另外經常性喝茶可以有效預防老年痴呆。
儘管飲食上對於預防血管意外有很重要的作用，但是我們生活之中有一些壞習慣如果不改正過來，仍然是對血管有很大的危害的。我們養護血管不單單要從飲食上著手，還應該從生活之中的習慣做起。

首先，就是要戒菸酒，抽菸以及喝酒都是對血管影響非常大的習慣，不可否認，抽菸以及喝酒都能舒緩壓力，但是其中的有害物質會沉積在血管內壁，這些物質是飲食調理都無法清除的。日積月累，便會導致血管出現問題。
然後就是睡眠習慣，熬夜是血管的另一個“殺手”，我們必須要養成一個良好的作息時間，多少人是因為熬夜導致急性心梗以及腦梗。

總的來說，血管的養護離不開飲食調理以及行為習慣的輔助，只有兩者相結合，我們才能更好的對血管進行“維護”，才能讓血管意外發生機率降低。