統計國內每年因病而死亡的人數，足足有4成是由心腦血管疾病導致的，平均8.5秒就有一個人因心腦血管病死亡。而且大部分人是30歲之後的中老年人，來看看你的血管是如何一點點堵塞的，血管大資料：

(source:toutiao)

血管在12歲前，沒有任何垃圾:

處於兒童時期的血管，沒有收到任何的汙染與侵害，富有彈性且柔韌，非常健康。

30歲後，血管出現粥樣斑塊:

在30後，因為長期的飲食不良習慣，生活不良習慣，人出現血管粥樣斑塊，但並無症狀表現，這種情況會持續到堵塞70%才會有所症狀表現，那個時候，已經是老年人。這個時期需要避免高鹽，高脂，高膽固醇飲食，同時不要熬夜，戒菸戒酒。

在40歲後，血管內斑塊易破裂，形成血栓:

經過長時間的堆積，血管在這個年紀，已經是嚴重硬化堵塞了，而且血管斑塊極易破裂脫落，隨血液流動，很容易就引起心梗，腦梗，腦血栓，中分等情況。嚴重可猝死。

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心腦血管病的致死率高，但有個好處，相對調理起來簡單，而針對血管，最好是未病先防，現在溫養血管，還來得及，最簡單有效的方法，就是保持健康的生活習慣，配上一些有效的食療方：

1、養血管，首先飲食生活需注意，三高飲食要避免，同時戒菸限酒，適量運動，不熬夜，最要緊的是控制體重，最後飲食清淡，每日食鹽不超6克。:

2、溫養血管食物需多吃，其中最有效快速的，是姬松茸和蘆筍，所含的亞油酸，核酸，蘆丁，天門冬醯胺，榭皮黃酮等物質。能極好的軟化血管，清除血管垃圾，改善血管硬化堵塞，從而提前避免心腦血管病。:

有條件的，可以買姬松茸20g、蘆筍100g，加上枸杞子，蜂蜜，白砂糖等材料回來燉湯，一天喝3次，就能很好的養血管。:

如果是嫌麻煩，網上也有姬松茸蘆筍發酵液，一些購物平臺就能輕易找到，這些食物發酵液，是利用益生菌去發酵姬松茸和蘆筍，能把食物中的藥效成分作用最大化，適合專門調理血管。

(source:toutiao)

科普：食物中的營養素，有你想不到的神奇:

①天門冬醯胺—可降血壓，使末梢血管擴張，心收縮增強。

②蘆丁—又稱維生素P，能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。對調理腦出血、靜脈曲張很好，同時可防治血管栓塞，是天然的抗栓塞藥物。

③榭皮黃酮—有降血壓、增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量等作用。

④亞油酸—能軟化心腦血管、促進血液迴圈、預防動脈粥樣硬化。膽固醇必須與亞油酸結合後，才能在體內進行正常的運轉和代謝，避免膽固醇在血管壁上沉積下來，逐步形成動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病。

⑤核酸—能抑制過氧化脂質、膽固醇的生成，能擴張血管，改善血液迴圈，促進血管壁再生，抑制血小板凝集。核酸被認為對腦血栓、心肌梗死、高血壓和動脈粥樣硬化症有較好的營養保健作用。