一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、
沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。

我們的血管也是一樣，要知道，把全身所有的血管連起來，
全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。
這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，
一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。:

據統計，因血栓性疾病導致的死亡
已佔全球總死亡人數的51%，
遠超過腫瘤、傳染性疾病、
呼吸系統疾病等造成的死亡。

血栓堵哪，都致命

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓，通俗地說就是“血塊”，
它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態下，體內的血栓會自然分解，
但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，
人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，
就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。

血栓無論堵在哪裡，幾乎都是致命的：
如果堵在頸動脈，會導致急性腦梗。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗，
腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管，會導致腎功能損害，甚至尿毒症。

如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，
叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。
可以說，血栓堵在這裡最致命！

如果血栓繼續向下堵在股動脈，
就會導致單腿突然涼麻疼，
無法行走，需要緊急手術。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。
99%的血栓沒有任何症狀及感覺，
甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，
血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，
也有可能在不知不覺中突然發生，
當然，中老年人是高危人群。

十秒防栓法

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，
這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：
踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，
增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，
用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，
反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，
動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

天然化栓物

日常生活中，除了每天堅持十秒防血栓法，
大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果哦。
化栓第一豆

日本醫學家發現，中國人用黑豆製成的豆鼓，
含有大量能溶解血栓的尿激酶。

更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產生大量維生素B 和抗生素。
因此他們認為老年人多吃豆豉能有效地預防腦血栓形成。

還有一種說法是說豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，
能有效地預防腦血栓的形成。
總之，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。

化栓第一菜

番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，
幫助消化，調整胃腸功能的作用。

據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，
對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，
溶解並清除血栓，制止牙齦出血，增強抗癌能力，
對高血壓、心髒病患者非常有益。

化栓第一堅果

核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、
讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑
和α-亞麻酸，有助於動脈健康。

美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，
尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中
所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。
不過每天不要過量，以3~5個為宜。

每天一碗護血管花椰菜核桃羹血管清理劑器

花椰菜含有較多類黃酮，
類黃酮是一種良好的血管清理劑，
能有效清除血管上沉積的膽固醇，
還能防止血小板聚集，減少心髒病的發生。

核桃含豐富的磷，可營養腦神經，
還含有大量亞油酸，
和花椰菜同食可增強軟化血管的作用。:

雙耳湯血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多醣可清除自由基，
誘導人體產生抗體及乾擾素，可治療血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多醣，有效地防止血栓的形成；
同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，
可以給血管“瘦身”。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆。
專家推薦十秒防栓法，簡單實用，躺著就能做，
一定要告訴關心的人哦。