高血壓是心腦血管疾病中最為常見的一種疾病，它最大的危害就是由高血壓引起的各種併發症，也是中年以後心腦血管疾病的主要根源。其實很多朋友都是潛在的高血壓人群，如果這類人飲食上不節制，就很有可能導致高血壓的發生。生活中有一些食物很容易導致高血壓，卻常常被我們忽視。

亞洲高血壓患者的人數已經超過2億，每5個成人中就有1個是高血壓患者，高鹽飲食已成為引發高血壓的最重要危險因素。很多人的第一反應就是少吃鹽就可以了，但是您有沒有發現，即使您少放了鹽也並沒有起到很好的效果，其實還有許多我們常見的食物也是血壓“殺手”。

1、脂肪高食品

高血壓患者應注意少食鹽和脂肪，肉類和動物內臟中脂肪含量較高，因此儘量少食用。肉類食物中，高血壓患者不能吃的食物有：肥牛、排骨肉、鯨魚、金槍魚、五花肉、肥肉，尤其是動物內臟中的腦和肝。油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內極易轉變成脂肪存儲，所以高血壓人群不能吃。

2、調味品：

很多人習慣做飯時放入過多調味品來增加菜肴的色、香、味，往往忽略了過多的調味品也是引發高血壓的危險因素。例如醬油、耗油、味精、甜麵醬等含鈉量很高，攝入的過多，鈉就會把血液內的水分牽制住，使血的總量增大，血壓自然就會高。

3、醃製品：

市面上有很多醃制食品售賣，很多人為了滿足口感，還是照吃不誤。其實食物在醃制過程中會加入大量的鹽，不僅為了調味，鹽還能讓其他的調味料更好的滲透到食物中，長期食用不僅導致高血壓升高，甚至誘發癌症。

4、過辛食品

飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群儘量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。建議男性天天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100～150毫升，啤酒小於250～500毫升，白酒小於25～50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒，不提倡飲高度烈性酒。

除了鹽類，脂肪較高食品、調味品、醃製品、辛辣食品這4種食物對高血壓患者傷害也很大，建議高血壓患者平時吃一些黑木耳、芹菜、洋蔥。良好的生活方式是治療高血壓的關鍵，適量規律運動、保持平穩情緒對高血壓治療有極大幫助，所以形成良好的生活習慣，是高血壓尤為要注意的事項。

另外，高血壓的病人不要隨便停止服用治療高血壓的藥物，要提醒自己按時吃藥。不要因為天氣的炎熱，而停止服用一些有稍微副作用的藥物，這樣是非常不好的行為，要堅持下去，對自己的疾病是有所幫助的。現在的高溫酷暑對高血壓有著很大的影響，容易使血壓升高，一起中風等嚴重的病症。