高血壓主要是指人體的迴圈動脈血壓增高，通常會出現頭暈、疲勞、心悸等症狀。
高血壓屬於心腦型疾病的一種，長期如此經常有高鹽、高脂肪的飲食習慣，不助於病情的恢復。
在日常生活中，高血壓患者通常認為，高血壓不能經常吃肉，若如此會增加病情。醫學表明，肉所含有的蛋白質、脂肪可以促進人體血液迴圈，起到軟化血管的作用。
被確診為高血壓後，記住常吃3種肉，血壓越來越平穩。
雞肉性平，味甘。有養氣補血、溫中健脾等作用，被確診為高血壓後，常吃雞肉可以起到補充蛋白質的作用，雞肉所含有的脂肪，熱量較低。
且減少血液粘稠的狀態，血壓也慢慢變平穩。
提示：不建議吃雞皮。
黃鱔是常見的食材之一，黃鱔有豐富的鈣、鐵等物質，其脂肪含量較低，可以起到調整血壓，減少血壓不穩定的狀態。被確診為高血壓後，經常吃黃鱔，可以降低人體的膽固醇，改善血管淤積的狀態，平衡血壓。

蝦肉是一種低脂肪的食材，卻含有豐富的氨基酸、蛋白質等對人體有益的營養物質。被確診為高血壓，多吃蝦肉，可以增強人體所需要的能量，使身體不發虛，適當吃蝦肉，在一定的程度上，可以保持血壓的平穩。

血壓高的人，常飲1水，軟化血管，血壓輕鬆降到120
元芙菊是「四大懷藥」的一種，血管堵塞的人，可以在喝水時，加入一些元芙菊。

其所含有的黃酮類化合物和硒元素，可以明顯降低血壓及溶解血栓，防治中風、心腦梗。
黃酮類化合物被譽為天然的「抗氧化劑」，根據多項醫學證實，其能增加冠脈流量、軟化血管，且明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量。
除黃酮類化合物外，元芙菊所含的硒、膽鹼等共同作用下可起到軟化血管、減少脂類沉積、減少血栓、降低血壓，防中風、心梗的功效。
而對於有高血壓、血栓的人，每天開水泡3-8朵元芙菊，加蓋燜3分鐘後飲用，即可滿足身體當日的需求。