有些食物就像披著羊皮的狼，讓你不知不覺變胖！
現在市面上，越來越多的零脂食物。
什麼零脂酸奶，零脂餅乾、甜點，號稱味道好，還零脂肪，吸引了很多健身減肥人士購買。
解嘴饞的同時又不會胖，真是人生美事。

覺得事情不會這麼簡單
（懷疑臉）

一份零脂肪食物，它為了提升口感，會增加大量的糖份，或者碳水含量很高
引起我們變胖的最大原因，並不是全是脂肪，而是糖份和脂肪！
任何一個過多攝入都會發胖！！
不能看到零脂肪，就很激動的認為吃不胖了，吃很多下來，發現越吃越胖
那我們應該怎麼去選擇呢？難道逃脫不了雞胸肉

鑑別食物陷阱

NO.1看食物熱量表

一般食物熱量表，是以千焦計算，我們需要換算成大卡/卡路里

將千焦的數除以4.4，就是大卡/卡路里，上圖就是1265除以4.4，得到的就是287.5大卡/1零零g

NO.2看碳水含量佔比

一份打著零脂肪的食物，它的碳水含量肯定不會低，甚至會比普通的還高

而碳水即糖，過多的攝入肯定會胖！

NO.3過剩的食物攝入=吃什麼都變胖

有的人把低卡食物當成聖品，每天攝入已經足夠的情況下，還繼續吃低卡零食

就算是真的吃不胖食物，每個額外攝入的量，絕對會讓你變胖！