蘋果抗癌降糖降血壓，但吃起來有講究，請現在開始學會吃蘋果吧！

Fit
2023 年 6 月 7 日
上午 2:10
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大家好，我是

健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「蘋果抗癌降糖降血壓，但吃起來有講究，請現在開始學會吃蘋果吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

蘋果是比較常見的一種水果，價格適宜，而且味道好吃。但是，很多人都知道吃蘋果對身體有好處，但是卻沒有真正的瞭解過，很多人都只知道“一天一蘋果，醫生遠離我”的名言，但是蘋果對身體的用處是什麼還不是很清楚。

蘋果一般在我國東南地區盛產，含有大量的維生素，可以有效抑制面板的氧化，和清除自由基，可以防止衰老，防止面板變黃，美白肌膚。蘋果富含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，減少體內毒素的堆積，還可以防止便祕，所以非常適合中老年人食用。

蘋果還能抗癌嗎？

蘋果中含有一些抗氧化物質，可以抑制癌細胞的生長，減少疾病的發生。蘋果中含有大量的糖分，可以補充人體所需要的能量，提高身體的免疫力。蘋果中含有的鉀元素，可以降低血壓，減少中風狀況，還可以有效的吸附膽固醇，降低心血管病的發病率。

蘋果中還含有一種特殊香味，可以消除緊張不安的情緒，所以能使人的心情愉悅，起到安神的作用。

(source: toutiao)

蘋果能多吃嗎？

每天最多吃一個到兩個蘋果，蘋果吃多了，容易消化不良，而且不容易吸收蘋果的營養物質。蘋果可以加熱吃，加熱後的膳食纖維的軟化，更加容易被吸收，比較適合一些牙口不好的或者腸胃有問題的人。

蘋果應該什麼時候吃最好？

蘋果最好飯前一個小時吃。蘋果屬於生食，先吃生食再吃熟食，體內的白細胞不容易增高，有利於保護人體的免疫系統，從而達到防癌的作用。如果在飯後吃蘋果，有可能因為蘋果在胃裡面發酵產生有機酸，造成腹瀉。如果長期飯後吃蘋果，則容易引起消化功能紊亂，更加容易出現脹氣，便祕的症狀。而且最好不要晚上吃水果，特別是含高纖維的的水果，容易導致消化不良，而且營養物質吸收的不完全。