落枕了!一覺醒來,發現脖子動彈不得,只能保持一個姿勢去上班,頭也很難彎,感覺脖子變木頭才不會痛,以下提出兩個中醫的方法朋友們不妨試試!
落枕後按穴位沒效果 原因有2
醫生指出,落枕是頸椎急性錯位的表現,偶爾的一次落枕,症狀輕者不做任何處理,一般可在1-3天后恢復,也可自行按摩落枕穴。為何有些人自行按摩落枕穴沒有效果,醫生認為落枕後按落枕穴,還是有很多重點,穴位沒找准、按壓方式不對是主要原因。
怎樣才能找准落枕穴?趙醫生介紹了兩個方法:
第一種:手背壓痛點定位法
因落枕穴在手背側,在食指、中指之間,掌指關節後約1厘米處,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上進行按壓,當按壓到強烈壓痛之處,就是需要按壓的位置。
第二種:內勞宮穴定位法
落枕穴是的俗稱“外勞宮穴”,與手掌心的“內勞宮穴”的位置呈對應關係,內勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,就是握拳屈指時中指尖處,手背那一側和內勞宮穴位置相對應的就是外勞宮穴。相對而言,第二種方法能更好找對穴位。
找到落枕穴之後,不是簡單地按壓就行,還有一定的技巧,輪流用力按壓左右手背的落枕穴,每次5-10分鐘,按壓穴位的同時還要適當活動落枕的頸部,連續做2 -3次,落枕的症狀就會緩解。
醫生介紹到,這種按壓穴位的方法,在落枕的前三天比較有效,而且按壓時力道要稍微大些,以穴位局部有酸痛感為佳。”
專業醫生復原更快
有些人一旦落枕,就想快速解決,於是去非正規的醫療機構按摩處理,醫生指出,落枕要恢復,最根本的方法就是手法復位,而未經過正規培訓的按摩者按摩往往會用比較大的力度按摩肌肉,反而把錯位的關節附近的肌肉按傷,這樣即使關節已經復位,肌肉、神經卻受傷了,患者總覺得落枕沒治好。
落枕的地方,按摩時一定不能用力過猛醫生提醒,我們經常會接診到一些因被用力不當按摩後症狀加重的患者,如果想快速恢復,來針灸推拿科做一個簡單手法復位,就能立馬好轉,這樣也更安全。”