現代醫學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關。
我們常說「氣大傷身」並非沒有科學依據，
壞情緒的殺傷力遠超想像，在不經意中甚至會對生命造成威脅！

一次生氣，全身遭罪
1，免疫力下降

在生氣、緊張等情緒下，多巴胺會刺激皮質醇的分泌。
皮質醇如果分泌過多，會阻礙免疫系統的運作，降低人體抵抗力！

當免疫系統無法將異己排出體內時，會容易感染疾病，甚至無法識別變異細胞，增加風險。

2，心腦很危險

生氣時大量血液集中在頭部，使得腦血管壓力增加。
這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，
可以說是腦細胞的「毒藥」，嚴重時還可能誘發腦溢血。

血液大量集中在頭部，心臟供血不足，引起心肌缺氧。
心臟為了維持身體運作，會加倍工作，導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。

3，胃很受傷

當情緒激動的時候，血液會流向其他器官，
胃部血液供應減少，導致胃分泌的保護黏膜層的黏液減少。
生氣時也容易吃不下飯，導致中和胃酸的食物減少，胃酸相對增多。

4，肺很累

人生氣時呼吸加速，有的甚至出現過度換氣的狀態。
這時肺泡不斷擴張而沒有時間收縮，就得不到放鬆，也就是我們常說的「肺都氣炸了」。

5，乳房、子宮很糟心

研究發現，情緒會影響內分泌，經常生氣會干擾內分泌系統，患乳腺增生和乳腺癌的機率會增加。

生殖系統和內分泌關係最為密切，女性又往往更加情緒化，
經常生氣導致內分泌紊亂，容易造成月經不調、子宮肌瘤等疾病。

少生氣才能少生病，不是一句毫無意義的心靈雞湯，而是最樸實的養生法則。

容易發怒，這樣調節

容易生氣可能不僅僅是性格原因，也受到身體因素、季節等影響。
現在已經到了春天，容易出現肝氣鬱結的情況，也會使人脾氣變得急躁，易發火。
如果您近期經常易怒，可以試試這些調節情緒的方法。

1，疏肝理氣歡樂飲

配方：黃花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g
做法：三四根黃花菜剪碎，配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草，用開水沖泡做代茶飲即可
方解：玫瑰花疏肝理氣、芳香化濁、美容；黃花菜疏肝理氣，使人歡樂；炙甘草調味、護胃、補氣

功效：使人心情愉悅，疏肝解郁，不對這幾味藥過敏的人都可以喝，長期服用還有美容養顏的作用

2，早晚摩少腹

兩脅是肝氣最易鬱結的地方，用掌根從兩脅向下推到少府，通過按摩和拉伸兩脅，可以疏泄滯留在兩脅的濁氣，同時增加肝血流量，可使氣血充盈，充實五臟。

脾氣不好，尤其是近期總愛發怒的朋友，可以每天早晚各推30次左右，按摩後局部皮膚微微發熱，溫暖舒適就達到了效果。

3，曬太陽

隨著天氣轉暖，又到了適合曬太陽的時節，儘管當前建議大家減少外出，但適量的戶外活動還是很重要的。

現代研究發現曬太陽會增加體內五羥色胺的合成，五羥色胺可以使人開心放鬆。

4，經常微笑
微笑可以緩解不良情緒，即使只做出微笑的表情，身體也會隨之發生變化，使精神放鬆。

愛發脾氣的人可以經常提醒自己保持微笑，養成習慣後能有效地控制脾氣，減少發脾氣的次數。

長壽的秘訣：少生氣

很多國醫大師和長壽老人，介紹自己的養生秘訣時都會提到相似的一點，
就是保持樂觀平和的心態，遇事不生氣。

阮士怡
103歲國醫大師
從不較真不發火，遇事寬和包容，讓心態得以保持長久的平和。

陳彤雲
98歲國醫大師
養生最重要的是養心！寬厚待人，不要去計較，不要小心眼兒，
老占人便宜，學會吃虧，寬容別人，發脾氣前先想想自己有沒有錯誤再批評人。

保持積極、平和的心態是必不可少的，要多想一些高興的事，就會開心、就會幸福。

許三潤
92歲國醫大師
活著就是受累，生氣自己吃虧！
人維護身體健康首先要心態好，不生氣、氣量大、不著急、過得去、
不糾結。老年人老是憂慮、愁悶容易引起憂鬱症，這就是慢性癌症！