大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「萬萬沒想到！！有個生活細節與血壓關係這麼大，別再忽略這些事了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
水是生命之源，多喝水可以加快身體的新陳代謝。生病了，醫生也建議要多喝水，可見喝水對身體好處多多。那麼，對於高血壓一族來說，這個水應該怎麼喝呢？今天康大夫就來為小夥伴們說道說道。
高血壓患者喝水的好處
高血壓患者在身體調理方面，除了從飲食上控制之外，其實喝水也是有幫助的。水是我們日常攝入量比較大的物質，如果喝水恰當，水裡面的較多礦物質對降低血壓有一定的幫助作用。
(source: toutiao)
高血壓患者如何喝水？
高血壓患者應該多喝水並不代表一味狂飲，這裡面也有講究：
1.大量的水集中進入身體，會加重心臟負擔，相對的，血壓也會增大，所以在飲水上宜做到少量、多飲。
2. 選擇礦物質比較豐富的水源，研究發現，鎂的攝入量越多，血壓降得越低，但要同時注意避開鈉的攝入。
3. 選擇飲用溫開水，因為水溫過冷會刺激血管收縮，過高則會加快血液迴圈，加重心臟負擔。
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高血壓患者喝水最佳時間
高血壓喝水的時間也有學問，不同時間段對身體有著不同的功效。
1.睡覺前半小時喝水可以防止夜裡血液變得粘稠。
2.半夜醒來上廁所時，需要補充一杯水。
3.早上起床之後喝一杯水可以防止血液出現粘連。
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小貼士
高血壓患者如何喝茶？
儘量避免喝濃茶：濃茶中的咖啡鹼興奮中樞神經，使人興奮失眠、心率加快、心臟負擔加重，對高血壓病人不利。
喝綠茶、烏龍茶：研究發現，每天喝綠茶或烏龍茶120毫升以上，持續超過1年，發生高血壓的機率比不喝茶的人減少四成以上。
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