俗話說，“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉。”中醫上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。可見疏通身體“淤積”、“堵塞”有多麼重要，一個良好的身體微循環是我們健康的基礎。

然而隨著社會的發展，我們生活各方面的一些不健康的生活方式，我們人體就會患上各種各樣的疾病，其實這些疾病的根源就在於我們身體不管是經絡還是血管某個地方的微循環出現問題。
人為什麼“七老八十”就會去世？就是因為微循環瘀、堵！

微循環（經絡）都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
✦人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。
✦而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70—80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什麼有人能活一百多歲？
因為他們的微循環能夠保持暢通；為什麼現在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵的卻很嚴重了。
《黃帝內經》曰：“經脈者，所以能決生si，處百病，調虛實，不可不通。”說的就是這個道理。
輕輕的轉動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經絡，促進氣血運行！

一、【轉動手腕】

促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

如：
太淵穴可以補肺氣，止咳；列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；
神門穴可鎮靜安神、對付失眠；通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。
轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

二、【轉動腳腕】

增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。

如：
太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；昆侖穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；商丘穴可以對付腸胃疾病；中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。
坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
注：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。