您有坐骨神經痛的問題嗎？

根據《HEALTHCURES》網站的報導，坐骨神經是身體中最大、最常的神經，始於下脊柱，穿過臀部，最後延伸至腳下肢。它負責腿的力量、感覺和運動。

坐骨神經痛是一個常見的問題，其症狀包括下肢疼痛、刺痛、虛弱和麻木感，但它常常被誤認為是腿部痙攣或下背痛。症狀輕微時可引起麻木和輕微的疼痛感，而有時則會痛到幾乎令人難以忍受。

當坐骨神經痛發生時，患者多半會選擇服用非處方藥物來減輕症狀。 研究顯示，世界人口的40%在人生的某個時期都會經歷到坐骨神經痛的問題。

除了服用有副作用疑慮的藥物外，以下幾種天然方法能幫助緩解坐骨神經痛：

針灸

針灸是一種替代療法，包括在身體特定部位插上細針，目的是促進神經功能和提升能量。針灸已被證實能夠幫助改善偏頭痛、壓力、煙癮並刺激淋巴係統。

脊椎按摩療法

研究顯示，脊椎按摩療法可以有效的治療坐骨神經痛，可油改善脊柱來減輕疼痛、促進癒合、治療炎症、恢復機動性並增強功能。

冰敷

冰敷可以立即緩解坐骨神經痛。 可使用冰敷袋敷在患部，每隔3小時休息20分鐘，疼痛會完全緩解。

溫度交替

冰敷確實能夠在短時間內舒緩坐骨神經痛，但是無法做更深入的治療炎症。因此建議在冰敷後再熱敷，或可以泡熱水澡。溫度交替能刺激循環和淋巴係統，有助於治療炎症並加速癒合。

輕度瑜珈舒展

即使活動會讓人感到疼痛，但為了加速癒合，它還是必要的。 可以做瑜珈伸展或背部伸展來提升身體流動性、加強背部肌肉並提高血流量。

按摩

按摩療法可以較深入的治療疼痛、肌肉痙攣以及腿部的麻木感。可使用草藥精油輔助。

草藥和精油

許多天然草本可以提供強大的效果，有助於減少炎症與治療疼痛。在使用任何藥草前，建議可先諮詢醫師來確定不會對正在服用的某些藥物造成幹擾。 下麵這些草藥能有效減少炎症、疼痛：
▶薑黃或薑黃素（與黑胡椒混合以增加其生物利用度）
▶ 鼠尾草
▶ 薰衣草
▶ 甘草
▶菩提樹花
另外，充足的睡眠有助於放鬆肌肉和身體、加強與重建神經。

雖然科學還未證實這些坐骨神經痛的替代療法，但已有許多人成功靠著這些方法改善痙攣、疼痛和麻木。最後，若坐骨神經痛持續幾個星期都無法改善，有可能是身體的其他問題影響了神經，應盡速就醫診斷。