膝蓋疼痛的人有很多，其中，中老年人是比較多的。而導致膝蓋疼痛的原因也有很多，比如：很多膝蓋部位的疾病會引起膝蓋的疼痛。那麼，膝蓋疼是怎麼回事？
膝蓋疼痛的原因有很多，主要有以下幾種：

1、半月板損傷
大多數半月板損傷患者是有外傷史的。在急性期，患者會感覺到膝蓋部位明顯疼痛、腫脹。在伸屈膝關節時會感覺到受到限制。但在急性期過後，大部分的症狀會消失，不過，在活動膝蓋時還是會感覺到疼痛。在爬樓梯、上下坡、跑步、跳躍的時候會感覺到疼痛。如果情況比較嚴重的話，還會感覺到膝關節屈伸功能障礙或者跛行。部分患者還有“交鎖”現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
2、骨性關節炎
疼痛是骨性關節炎的症狀之一，初期是疼痛程度不大，但是隨著病情的發展，疼痛的程度會慢慢加大。部分患者是休息痛，即在在靜止或晨起時感到疼痛，但經過稍微的活動可以緩解。過度活動也是會引起疼痛的。疼痛還可能受到環境因素的因素，在天氣變化或者潮溼受涼的時候，可能會感覺到疼痛。

3、風溼性關節炎
膝蓋疼痛是風溼性關節炎的症狀之一。這種疼痛以遊走性的比較常見，即疼痛從一個關節轉移到另一個關節。疼痛的部位還伴有紅腫、灼熱。有的患者疼痛的部位不止一處。有些患者的症狀不典型，即關節部位有疼痛感，但是沒有炎症表現。在2到4周內，急性炎症會消退，而且不會留下後遺症，但是會反覆發作。

4、老年退行性改變
自身退行性改變會引起膝蓋疼痛，這種情況在老年人中比較常見。例如：膝關節間隙變窄、骨質疏鬆、骨質增生及關節功能障礙會引起膝蓋疼痛。
若是在運動時感覺到膝蓋疼痛，即需要立刻停止運動，馬上到醫院檢查一下。待疼痛消失後才可進行運動。為避免膝蓋疼痛，在運動時需要注意以下問題：

1、在運動前需要到醫院全面檢查確定自己體質和健康狀況。瞭解自身的情況，確定適合自己的運動方法。
2、運動前需要熱身，在運動後需要做牽引和舒展放鬆。
3、當趕緊到肌肉痠痛的時候，應該馬上停止運動，待休息恢復後才可繼續進行。
4、一般在運動時都會出汗，所以在運動後需要儘量把身體擦乾，並換乾燥的衣服，或者衝一下熱水澡，但洗澡次數不可過多。需要注意的是，高強度運動後不可洗澡。
5、平時要合理安排飲食，根據運動量的大小來調整飲食的搭配。

總結一下，以上提及到四個引起膝蓋疼痛的原因以及在運動時需要注意的事項。若是因疾病而導致膝蓋疼痛，需要及時到醫院接受治療。平時在運動時也需要保護好膝蓋，儘可能避免膝蓋受損，所以有必要了解運動的注意事項。
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