幾乎所有的女生，都希望自己能有一個苗條的好身材，在瘦身減肥的這條道路上，反複循環著總是越挫越勇，隨時都能聽見某某某女生說，要開始減肥了，好像已經成為了日常生活中的一種習慣，有些女生其實看起來上半身還是很纖瘦的，但是雙腿卻過於粗壯，面對這種情況該怎麼有效瘦腿呢？

1.最優先被推薦的就是運用瘦腿霜+保鮮膜的方式，這也是被許多人親身嚐試過，並且熱烈推崇的方式，先在雙腿較為肥胖的部位，均勻塗抹一層瘦腿霜，然後用保鮮膜包裹雙腿，有明顯緊繃感為宜，如果搭配適當有氧運動，比如高抬腿或是下蹲等效果更好，30分鍾後取下來清洗雙腿就行。

2.采用輕柔的肢體運動，來對雙腿贅肉情況進行改善也是不錯的方法，對於每天處於工作、學習的你來說，這也是一個很好的放鬆方式，要知道並不是劇烈運動才能快速燃燒脂肪，這對瘦腿來說並沒有很好的效果，還容易導致腿型走樣，有氧踢腿體操或是瑜伽運動，都是最好的室內瘦腿法。

3.對於很懂得保養自己的妹紙，建議使用刮痧瘦腿法，需要搭配身體精油使用，在肥胖的部位先塗抹精油，用雙手進行按摩後，產生輕微發熱的感覺，就可以使用刮痧板進行刮腿了，由下至上的方式輕輕刮動，原則上是5~8分鍾就行，也可以延長到10分鍾，一邊瘦腿，一邊進行排毒保養。

4.另外還有泡腳瘦腿法，由於現代人的生活節奏快，長時間都是坐著工作或是學習，肢體沒有得到適當運動放鬆，腿部經絡就會漸漸被堵塞，也就容易導致脂肪堆積，而且並不是只有冬天才適合泡腳，一年四季堅持泡腳的人，不但身體更健康，而且還能擁有又瘦又長的雙腿，任何短褲短裙都能完美駕馭。

5.最後要說的就是搭配輔助工具來進行瘦腿，最簡單直接的方法，也是要長期堅持才會有效果的，目前針對瘦腿的用具很多，滾動式按摩器，電動甩脂機，震動瘦腿器等等，選擇適合自己體質的，每天堅持使用就會有瘦腿效果，如果在使用之前進行熱水沐浴，能讓血液循環更好，瘦腿更快速。