健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！
平時影響人們健康的常見病，其中之一就是胃腸疾病，但是胃腸疾病也分好多種型別。比如結腸炎的發生給人們的健康帶來很多傷害，有些人不敢吃涼食，而且經常地腹痛腹瀉。有些人說腹部受涼易得結腸炎，真的是這樣嗎?下面我為大家講講，然後推薦結腸炎的9大預防措施，值得朋友們收藏一下。
結腸炎在生活中比較常見，但是我們對於結腸炎是一無所知。因此瞭解結腸炎的預防方法尤為重要，九大預防結腸炎的措施如下：
1、腹部不宜受涼 要把腹部蓋好，不要使腹部著涼，否則腸子遇冷刺激而痙攣引起本病發作或加重;每天不要攝入過多纖維食物，可以選擇全麥食品，以及柑橘、菠菜、胡蘿蔔等;少吃高脂食物，以免因為其難消化加重腸胃負擔，例如少吃高脂的快餐。
2、適當休息 休息對預防結腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負擔，避免疾病的發生。
3、切勿暴飲暴食 不宜吃得過飽，暴飲暴食吃得過飽，使腸胃功能紊亂使本病復發或加重。
4、多運動 運動不能過量，且在運動後不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預防結腸炎的發生。
5、充足的睡眠 當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。充足的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
6、飲食宜清淡 易消化、少油膩為基本原則，宜食：健脾食品，山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗。少食冷飲，少食易脹氣的食物，如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋蔥、大蒜、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。
7、調節生活壓力 隨著社會節奏的快速加快，越來越多的人承受工作生活的壓力，從而使身體處於亞健康狀態，為了避免這一現象的發生，應該多培養一些生活情趣，可以練習一些放鬆身心的技術，例如冥想，這對於預防結腸炎有著良好的作用。
8、勿吃變質食物 在涼拌菜中可加些醋或蒜泥，既可殺菌又可調味，增進食慾。
9、腹痛腹瀉者 宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白質。有些不耐受的食品如蝦蟹、牛奶、花生等儘量避免食用。
從以上內容可以看出，結腸炎的發生與日常的生活習慣有很大關係，所以說這九大預防措施非常實用，而且千萬不要讓腹部受涼，否則的話很容易得結腸炎。另外適當休息，避免暴飲暴食做到飲食清淡，多運動，睡眠充足，調整心態減輕心理壓力等都是遠離結腸炎的一些好方法。