乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸臟的健康，因此常被視為健康食品，新增在酸奶之內。

(source: toutiao)

在人體腸道內棲息著數百種的細菌，乳酸菌其數量超過百萬億個。其中對人體健康有益的叫益生菌，以雙歧桿菌、屎腸球菌等為代表，對人體健康有害的叫有害菌，以大腸桿菌、產氣莢膜梭狀芽胞桿菌等為代表。益生菌是一個龐大的菌群，有害菌也是一個不小的菌群，當益生菌佔優勢時（佔總數的80%以上），人體則保持健康狀態，否則處於亞健康或非健康狀態。長期科學研究結果表明，以乳酸菌為代表的益生菌是人體必不可少的且具有重要生理功能的有益菌，它們數量的多和少，直接影響到人的健康與否，直接影響到人的壽命長短，科學家長期研究的結果證明，乳酸菌對人的健康與長壽非常重要。

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人類面對抗生素的日漸無能為力的現狀,正在不斷尋求新的更加有效的生物抗菌產品,世界發達國家首先認識並開創了以使用乳酸菌為代表的免疫療法革命.瑞典科學家研究釋出的結果是,治療胃和大腸炎症時直接喝乳酸菌比用抗生素更好,危險性幾乎為零.而在日本,乳酸菌製品已佔日本乳製品市場的85%以上,二十年來日本青年平均身高增加15釐米,人口平均壽命達85歲,居世界第一位.這都是乳酸菌製品所帶來的直接健康功效.

筆者最近也是腸胃不好，吃辣椒或者在外面飯店吃錯東西，經常出腹部不適，大便不暢，又不想吃藥，後面買了1瓶乳酸菌飲料，一瓶喝下去還真的有效，這些症狀都的到有效緩解。那麼乳酸菌主要有哪些生理功能呢？蒐集了一些資料，總結有一下幾點：

1、防治有色人種普遍患有的乳糖不耐症（喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀）.:

2、促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收,產生維生素B族等大量有益物質.:

3、使腸道菌群的構成發生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復人體腸道內菌群平衡,形成抗菌生物屏障,維護人體健康.:

4、抑制腐敗菌的繁殖,消解腐敗菌產生的毒素,清除腸道垃圾.:

5、抑制膽固醇吸收,降血脂、降血壓作用.:

6、免疫調節作用,增強人體免疫力和抵抗力.:

7、抗腫瘤、預防癌症作用.:

8、提高SOD酶活力,消除人體自由基,具抗衰老、延年益壽作用.:

9、有效預防女性泌尿生殖系統細菌感染.:

10、控制人體內毒素水平,保護肝臟並增強肝臟的解毒、排毒功能.:

當然飲料終歸是飲料，活性菌不及藥品含量，建議還是到藥店購買乳酸菌素片，效果確實不錯！