腸癌是非常常見的消化道惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。近幾年裡腸癌的發病率顯著升高，中老年人群是主力軍，近幾年有了年輕化趨勢，年輕人得腸癌的也越來越多。
腸道健康和飲食習慣有著非常密切的關係，飲食習慣不好是腸癌發生的誘因之一。:
哪些不良的飲食習慣會增加得腸癌的風險？
1、喜歡吃肉
日常生活中很多人都是無肉不歡的，基本上不吃多少蔬菜，天天吃肉，各種類型的肉都愛吃。白肉尚且可以，紅肉如果吃多了，就會增加得腸癌的風險。紅肉當中有非常多的動物脂肪和膽固醇，如果每天都吃很多紅肉，就會讓膽固醇和脂肪累積在腸壁上，損傷腸道粘膜，時間長了腸道黏膜就會出現炎症反應，容易發生惡變。
2、喜歡吃醃製食品
醃製食品經常出現在人們的餐桌上，因為這種食品吃起來比較下飯，也比較容易儲存。但是這並不是健康的食物，經常吃醃製食品會增加得腸癌的可能性。之所以有這方面的問題，是因為醃製食品當中含有亞硝胺這種元素，這是一種致癌物質，時間久了就會有可能出現癌變。腸癌在廣東潮汕地區是高發地區，這和喜歡吃醃製食品的飲食習慣關係很大。
3、吃得太精細了
隨著社會的發展，精細的食物成為主流，現實生活中很少有人吃粗糧，總是喜歡吃一些精加工的食物。食物太過於精細，不僅會損失營養，而且還會影響到腸道的吸收，讓腸道動力不足，時間長了就會出現問題。而且有一些精加工食物當中含有非常高的糖分吃下去會讓人變胖，會讓血脂升高，也會增加得腸癌的幾率。
4、經常吃油炸食物
中國有很多的菜系，油炸食物是菜系當中不可或缺的一個品類。中國人很喜歡油炸食物，不管是在外面吃飯還是自己在家烹飪，都比較喜歡做這類食物。但是這種食物是不健康的，偶爾吃是可以的，但是如果長時間的吃，就有可能在烹飪的過程中出現一些有毒有害物質。而且油炸食物當中的飽和脂肪酸過多，膽汁分泌會因此增多，會讓大腸里的膽汁酸的濃度增加，就會產生很多的厭氧菌。腸道里的厭氧菌增加了，就會出現一種酶，這種酶可以促進致癌物質激活，腸癌就會找上門來。
5、飲酒過量
說到飲酒過量給人們器官帶來的損傷，很多人第一反應就是會損傷肝臟，會得肝癌，實際上腸癌和飲酒過量的聯繫也是很緊密的。喝酒喝多了就會產生乙醛，乙醛是一種致癌物質，會損傷消化道黏膜，會影響腸道健康，增加腸癌的幾率。
腸癌可不是無緣無故就會到來的，和不良的飲食習慣，聯繫非常密切。想要預防腸癌就要改掉以上這5個不健康的飲食習慣，千里之堤毀於蟻穴，不能覺得這些不良的飲食習慣只是一些小毛病就不去改變，細節之處才能見真章，不注意細節，小毛病很有可能會變成大問題。