有人說，通過直呼能看透一個人。步子大的人性急果敢，步子小的人沉穩細緻；昂首挺胸的人熱情自信，習慣低頭的人小心謹慎……

其實，走路未必能反映性格，卻能看出健康狀況。

 

走路測試方法

 

1.在地板上畫一條4米的線，以正常速度從起點走到終點；

2.用4米除以所用時間，就可得出走路速度。 

結果：

美國匹茲堡大學研究人員對3.4萬名65歲以上老人研究發現，走路速度大體可預測老年人壽命：

走路速度每增0.1秒，死亡危險就降12%。

普通人的走路速度是0.9米每秒，低於0.6米每秒的人死亡風險增加，超過1米每秒的人壽命較長。

 

第三醫院運動醫學研究所教授認為，步伐中其實暗藏長壽密碼。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等方面機能都比別人強，平衡能力、協調能力比較好，對疾病的抵抗能力的對意外事故的防範能力自然更佳。反過來說，長期有規律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩中老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。

專家推薦健康走路方法

時間：最佳時間為晚上的5點到8點，上班族可利用下班回家路上的時間多走走。

強度：可參照心率水平判斷。 對於沒有鍛煉基礎的人來說，運動後，用170減去年齡，得出的數字就是恰當的強度；面對於有鍛煉基礎的人來說，則用180減去年齡。

提醒：運動前可先做伸展運動，運動後不要立即停止運動，應逐漸放鬆。