人生軌跡不一定是按你喜歡的方式執行的。有些事你可以不喜歡，但不得不做；有些人你可以不喜歡，但不得不交往。當遇到那些自己不喜歡卻又無力改變的事時，我們唯一能做的，就是忍耐。耐過寒冷的冬天，春天就到了。可是有些事情我們不能忍耐，就像腰間盤突出帶來的疼痛，我們不能忍也無法忍。下面就介紹一下生活中常見的兩種食物怎麼對抗腰間盤突出的吧。

芹菜是生活中比較常見的蔬菜之一，它還有豐富的維生素C，然而腰間盤突出患者就更要注意維生素C的攝入，維生素C，參加氧化還原功能，在生物氧化和還原作用以及細胞胞呼吸作用中起到重要的作用防止腰間盤突出不僅僅要平衡我們的飲食，還要樹立正確的坐姿，平日裡還要積極的去鍛鍊身體，平常也可以吃些豬腰子之類的食物，有利於食物中的營養物質進入身體血脈，直接這樣滋補氣血、增補陽氣，從而疏通經絡，使機體正常的運作。山藥栗子粥

原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

作用:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

最後分享一方法——中藥熱敷
材料：當歸、羌活、獨活、乾薑、肉桂、川烏、草烏等。打粉裝包。將中藥包用醋溼潤片刻，然後蒸熱熱敷在腰椎上，一天一次到兩次。注意熱敷包不要太溼。