腰痛，是僅次於感冒的第二大常見病症!

84%的人一生中有過腰背痛歷史，
多數腰背痛屬於自限性疾病，無需特殊治療。
那麼究竟什麼樣的腰痛需要就醫，
平時應該注意什麼呢?

分清腰痛症狀

腰痛的病人，
首先應該注意自己的腰痛是怎麼發生的，
有無扭傷史，腰部有沒有受涼、受潮等情況。
更重要的是不要麻痹大意，
必要時應去醫院進一步檢查。
 
到醫院後，
需要講清腰痛的部位和性質：
是單純腰痛還是合併下肢的放射性疼痛(串痛)，
有沒有伴隨下肢的麻木。

還要注意與步行的關係：
是不是行走一段以後會出現下肢酸痛、乏力，
無法繼續行走，
休息一會兒又可以繼續行走(間歇性跛行)的情況?
以前有無類似腰痛的發作史。

醫生會根據病人病史做一些必要的物理檢查，
以便查清腰痛的原因。
若是懷疑腰椎有腰椎間盤突出、
腰椎管狹窄、腰椎結核等問題，
要進行進一步的檢查。
 

普通腰痛不用太過擔心

腰背痛非常常見，
但多數情況下，
經過適當的休息或者輔以一些藥物、按摩等治療就可以得到緩解，
只有少數病人需要進一步的治療。
所以臨床醫生很重要的一個作用，
就是把有限的資源用在合適的病人身上。

影像學檢查對於診斷脊柱疾病非常重要，
但仍然要在必要性、費用和放射性損害之間取得一個平衡。
一般情況下，
腰痛患者經過醫生的問診、查體，
輔以X線檢查，
能解決大部分的問題。
即便如此，
也不要隨便應用腰椎X線片檢查。
 

腰痛患者保養有妙招

腰痛患者如果症狀較重或者持續時間較長、超過2周，就應該及時上醫院就診，以免耽誤病情。

對於慢性腰痛的患者，要注意以下幾點：

1、注意良好的坐姿。儘量選擇高矮合適的椅子，並保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等;
 
2、不要久坐。一般30-40分鐘左右要起來休息一下，放鬆一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側彎腰部等動作，中間休息2-3分鐘;

3、睡覺選擇硬床。床上鋪合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結構在睡眠時得到放鬆。太軟的床會使腰部塌陷進去，睡覺時無法保持良好的腰前凸，就會使腰背部的肌肉處於拉長、緊張的狀態，得不到休息，睡醒後反而覺得腰酸背痛;

4、避免腰背部受涼、受潮;

5、平時搬東西時注意做好準備。可以適當熱身，不要突然使力搬重物，先適當下蹲後再搬東西可以減少腰部的負荷;

6、堅持腰背肌的專門鍛鍊;

7、加強鍛鍊。不要出門就坐車，回家就躺沙發。積極鍛鍊可以促進全身的血液循環，尤其利於腰背部肌肉代謝產物的排出，長時間不良姿勢導致肌肉痙攣、血液循環不良，就容易導致代謝產物淤積引起無菌性炎症。