腦梗，也稱”缺血性中風”，是一種非常嚴重的腦血管疾病。
腦梗發生後，其死亡率和發病率極高。

據不完全統計，腦梗每年造成570萬人死亡，
已成為第二大成人死亡原因，也是成人殘疾的首要原因。

從腦梗臨床資料中統計，一半以上的患者，都是因為管不住嘴！

由於飲食不節制，胡吃海塞，終會導致血糖，血壓，血脂異常，
嚴重的血管老化，血栓形成和血管堵塞。

特別是現在大多數年輕人，喜歡點外賣，
並習慣”高油，高糖，高脂肪”這三種高飲食。
眾所周知，這些食物都是用 重油重醬油製成的。

長期攝入會導致血管脂肪含量增加，
甘油三酯升高，血管老化增加，容易導致腦梗塞！

身體發出4個信號，或是腦梗要來，最好檢查一下

信號1：眼前發黑

通常，出現眼前發黑的情況，時間較短，
最多持續幾分鐘，甚至幾秒就會恢復。
如果發生這種情況，很可能在腦幹、小腦和腦橋中發生了血栓形成。
這是一種暫時性視力損害，通常不會留下後遺症。
但它往往是腦梗發生前明顯的徵兆之一，最好檢查一下。

信號2：頻繁打哈欠，流口水

當腦血管出現堵塞，會使腦的血液供應不足、缺氧，可能發生打哈欠現象。
臨床上，大約80％的腦梗患者會在發病前5-10天頻繁打哈欠。
另外，如果在睡覺時伴有單側流口水，
很可能是腦梗發作，出現偏癱，導致一側面部神經障礙。

信號3：多處部位麻木

腦血管堵塞可導致局部麻木。如面部麻木，舌頭麻木，手麻等。
如果發現身體多處部位麻木，甚至身體的一側都有麻木感，
這時應該意識到，可能是腦梗要來了。

信號4：瞌睡、乏力

腦血管長時間沒有足夠的血液供應，會使腦動脈硬化加重，
動脈管腔變得狹窄，可能導致腦缺血。
長期的腦缺血會導致人們產生瞌睡、乏力的反應。
如果時常昏昏欲睡，問題就已經很嚴重了，不能忽視！

預防腦梗，保護血管健康，牢記：少做3事，常補3物！

少做3事：

1、吸菸

美國和中國營養學會，都曾提出菸草中的毒素，是損害血管的主要因素之一。
特別是對於中老年人來說，菸草中的尼古丁，焦油和其他物質，
會增加血管毒素的積累，從而導致血管硬化率的增加。
並且大量吸菸，會增加冠心病和腦梗塞等高危疾病的發病率。

2、熬夜

良好的睡眠是健康的基礎。
若想預防腦梗，必須保證充足的睡眠，減少熬夜的次數。
要知道，長期熬夜，很容易使人長時間處於應激狀態，
導致腎上腺素等激素不斷分泌，使血管收縮異常，
血流速度減慢，增加心腦血管疾病的風險。

3、興奮

當人們長時間處於興奮、憤怒時，會增加腎上腺激素的分泌，
血壓升高，加速心跳；進而引起人體內分泌紊亂，容易發生猝死、腦梗、心梗。
因此，日常不要被悲傷壓倒，保持心情穩定，防止意外發生。

常補3物：

1、補充前列腺素A

研究表明，前列腺素A，對心腦血管有極大的益處；
長期食用，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷，
預防血栓的形成，防止動脈粥樣硬化的發生。
日常可以經常食用洋蔥來補充，最好涼調食用，能保留更多營養成分。

2、 補充鞣花酸

臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且 附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。
血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，
其中蘇梵莓中這種元素含量最高，高達66%，且更易被人體吸收。
每天在喝水的時候，加入5-6顆蘇梵莓就能補充一天所需。

3、補充膳食纖維

飲食太精緻，是現代人患心腦血管疾病的重要因素。

因此，在日常生活中，要添加一些膳食纖維，如粗糧。
膳食纖維可以刺激大腸的蠕動，排泄膽固醇，
降低血液中的膽固醇含量，有助於血管健康。