女性腎虛要及時調養，腎虛會影響到身體健康，並且也會影響到生活質量，腎虛會引起女性失眠健忘，並且還會出現腰膝痠軟的情況，女性腎虛最好選擇食療調養，儘量多吃些滋補腎臟的食物，能有效改善腎虛的問題，那麼女性腎虛要怎樣調養？

女性腎虛如何調養

1、多吃些補腎益氣的食物：

女性如果出現腎虛的問題，生活中要多吃一些補腎益氣的食物，如核桃，枸杞，山藥，海蔘，黑豆等，這些食物具有非常不錯的補腎作用，平時可以將這些食物做成粥或湯食用，食療改善腎虛的效果會更好些。

2、中藥調理養腎：

女性腎虛也可以服用中成藥進行調理，六味地黃丸具有調理腎虛的作用，阿膠具有調理腎臟的作用，而且阿膠具有補氣血的功效，能有效改善機體素質，並且能補充鐵元素，枸杞具有養肝明目的作用，能有效改善腎臟問題。

3、鍼灸拔罐調養：

中醫調理腎臟的效果會更好些，女性如果出現腎虛的問題，可以通過中醫拔罐鍼灸的方式進行調理，能夠起到疏通經絡的作用，能加快人體血液迴圈的速度，並且還可以加快女性體內新陳代謝的速度。

警惕腎虛的幾種危害

1、影響腎臟健康：

長期腎虛會引起慢性腎炎，腎虛會影響到腎臟的健康，會加重腎臟的負擔，長時間腎虛會發展為腎功能衰竭，會影響到患者的健康，甚至也會對患者的生命造成威脅，可以看出腎虛帶來的危害比較大，要引起女性的重視。

2、加快人體衰老：

長時間腎虛會加快人體的衰老速度，會影響到女性外在容顏順序，要緊貼女性的重視，腎虛人群可通過藥膳來調理腎虛，長時間腎虛對人體造成的危害比較大，腎虛人群儘早調理可降低疾病造成的傷害。

3、影響性生活的和諧：

腎虛會導致女性出現性慾低下的情況，會影響到性生活的質量，甚至也會影響到夫妻之間的感情，腎虛會對女性的生活產生非常不利的影響，並且也會影響到工作效率，女性腎虛須採取合適的方法調理。

女性腎虛要怎樣調養？女性腎虛要多吃些補腎益氣的食物，也可以採用中藥調理腎虛，平時要加強身體鍛鍊增強身體素質，可以有效改善機體的免疫功能，儘量多吃些補益腎臟的食物，並且要控制性生活的頻率，否則會加重腎虛的症狀。