現在越來越多的人關注自己的健康問題，特別是對一些傷肝傷腎的行為和飲食尤為注意。其實，除了生活飲食，有一些身體的毛病也會連累到腎。任何器官如果負擔過重的話，都是會出現很多問題的，所以我們一定要注意對腎臟的保護，平時生活當中多吃一些對調理腎臟有幫助的食物，下面推薦的這些食療的方法，作用還是比較好的，有興趣的朋友不妨按著去試一試，做一做。

腎臟是我們身體的排毒器官，但是時間長了以後，腎臟也會受到污染，殘留一些毒素，造成腎臟的負擔，從而對腎臟產生不好的影響，所以我們對於腎臟也一定要多加關注，平時生活當中，當我們的身體出現某些信號的時候，其實就是腎臟在求救，大家一定要引起注意。

說起24小時工作的器官，所有人的第一反應都會是心臟，其實除了心臟，我們體內還有個勞模。
腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

日復一日、年復一年，腎臟不斷地為身體排毒，好比人體的「淨水器」，但事實上腎臟也需要排毒，家裡用過濾水器的都知道，用久了上面全是髒東西。
我們全身的血液，每小時經過腎臟20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。

六種信號是腎臟在求救

當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒癥。

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。

2、女性月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下顎長痘

臉部下顎部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下顎部位。

4、水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

5、尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多少都能很直觀判斷腎臟的健康狀況，而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。

6、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精，其華在髮，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。
頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等症狀，都有可能是你的腎臟出了問題。
除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題。

清水煮一煮，排出腎臟十年毒
據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋裡加水煮10分鐘，然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。
每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。
原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的作用，研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。

香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。
一般分內服和外用兩種，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，薰蒸並擦洗全身大約10分鐘，內服時用30公克左右就夠了，一天1—2次，大人和小孩都適用。

中醫教你四招給腎排毒

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉5分鐘左右即可，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳。

4.晨起喝白開水排毒。

腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。